Erholungstage und Abnehmen

[Redfox1980]

Hi

Man soll ja dem Muskel prinzipiell genug Zeit zur Erholung lassen um wachsen zu können.
Wie ist das aber wenn ich kein Muskelwachstum (mehr) anstrebe sondern abnehmen will (Fett natürlich): kann man da jeden Tag Trainieren oder ist das auch schlecht?

 

[Stenz]

Hi

Man soll ja dem Muskel prinzipiell genug Zeit zur Erholung lassen um wachsen zu können.
Wie ist das aber wenn ich kein Muskelwachstum (mehr) anstrebe sondern abnehmen will (Fett natürlich): kann man da jeden Tag Trainieren oder ist das auch schlecht?

wenn du abnehmen (Fett) willst solltest cardio machen, laufen, rad fahren usw.

 

[psy]

ja du solltest aber 1 tag aber trotzdem in der woche machen

 

[lasnik]

nur cardio? ist auch irrsinn, 3x die woche cardio und gute ernährung und es wird passen.
dazu noch 3x min. trainieren. also würds so alle 2 tage trainieren.

 

[Jimbomatic]

Hi

Man soll ja dem Muskel prinzipiell genug Zeit zur Erholung lassen um wachsen zu können.
Wie ist das aber wenn ich kein Muskelwachstum (mehr) anstrebe sondern abnehmen will (Fett natürlich): kann man da jeden Tag Trainieren oder ist das auch schlecht?

wenn du deine muskeln behalten willst, bleibt das Krafttraining so wie zuvor.

im uebrigen hattest du doch eh immer schon einen sehr niedrigen KFA.
ab einem gewissen punkt wird es halt auch nichtmehr gesund und der körper wehrt sich mit allen kraeften gegen einen weiteren fettabbau.