EP zum Erfolg?

[Amino92]

So wollt mal meinen EP posten und fragen was ihr davon haltet

6.00 Uhr: Haferflocken + 250g Magerquark, Whey Shake und ein EI.

8.15 Uhr: 30mg Zink und 1 Lachsölkapsel

9.00 Uhr: 1 Brötchen mit Käse

12.00 Uhr: 1 Brötchen mit Käse

14.30 Uhr: 1 Brötchen mit Schnitzel

16.15 Uhr: Traubenzucker + Arginin

16.40 Uhr: Training

nach dem Training: Whey Shake + Traubenzucker

19.00 Uhr: Richtige Mahlzeit wie z.B. Fisch + Kartoffeln, Gemüße mit Pute

21.00 Uhr: 500g Magerquark, 30mg Zink + Lachsölkapsel

 

[daki.91]

sehr aussagekräftig ..

keine mengenangabe?
keine kcal (bzw; EW, Fett, KH) ??

 

[Tommy8]

Nicht dein ernst oder ?
Die erste und die letzte Mahlzeit lasse ich auch als Mahlzeit gelten.
Aber sonst,würde ich das nicht als EP bezeichnen.Sorry.

 

[CHEF-KOCH]

muss daki zustimmen nenn bitte mengenangaben !
wtf nimmst du 60 mg am tag -> unnötig

tausch mal einer deiner 100 Brötchen mit... - Mahlzeiten gegen Pute mit reis oa.


Gruß

 

[Amino92]

Ich bin an der Arbeit, ich kann da keine großen Gerichte essen.

 

[Tommy8]

Ich auch,im Schichtdienst(12 Std.), ich koche vor und nehme alles mit.