EP Erfahrung

[Muskelkraft1]

Hey,
hat vielleicht jemand ne Ahnung:hmm:, welchen EP ich verwenden könnte (Muskelaufbau)?
Bin schon die ganze Zeit am suchen, aber weis nicht welcher für mich geeignet ist.
Meine Daten:
1,84cm / 77,4 kg / 18 J.

LG

 

[imported_Johnny]

Welcher für dich geeignet ist solltest du selber austesten, jedem schmeckt was anderes.. ess einfach über 3500kcal
genug Protein und Fett.. Kohlenhydrate 300g+

 

[Muskelkraft1]

Alles klar nur an Trainingstagen, oder an allen?

 

[Toelen]

eigentlich an allen tagen, nur meiner meinung nach kannste vielleicht ein bisschen was weglassen an nicht-trainigstagen, weil du da ja nicht trainierst und so ein bedarf etwas niedriger sein dürfte.
also so mach ichs zumindet immer.
lg