Engbankdrücken statt Dips???

[el mariachi]

Hab mal eine kurze Frage:

Ich hab leider bei mir zu Hause nicht die Möglichkeit "normale" Dips zu machen.

Hab keine Stühle, auch keine Wanne, geht halt nicht.

Soll ich stattdessen lieber Bench-Dips (http://www.muscleandstrength.com/exercises/tricep-bench-dip.html) oder Engbankdrücken machen???

 

[LegNuM]

Hab keine Stühle, auch keine Wanne, geht halt nicht.

sag mal wohnst du in einer Höhle??

*duckundweg*

 

[premutos667]

du hast keine stühle? wo wohnst du bitte?

 

[el mariachi]

Hab 2 große Couch-Teile, brauche keine Stühle!

Hab 1 Bürostuhl. Könnte halt Bench-Dips machen indem ich die Hände auf den Schreibtisch aufstütze und die Füße auf den Bürostuhl lege.

Dass diese Fragen kommen, war mir gleich klar.:clap:

Könnte bitte jemand einfach meine Frage beantworten?

 

[_nitro_]

Also bei entweder/oder würd ich mich für Bench Dips entscheiden, sind meiner Meinung nach effektiver.
Das beste wär jedoch mMn beides zu kombinieren

 

[el mariachi]

Was sagen denn die Moderatoren dazu???

2 Sätze Bench-Dips und 2 Sätze Engbankdrücken?

 

[kuzzzi]

ich bin auch kein Fan von Dips...
habe stattdessen auch imemr enges BD gemacht

od du kaufst dir zwei Ketten und machst es wie
da real boss
hier der Link (hoff bist mir nicht böse gg)

http://www.youtube.com/watch?v=Rs_L3_x4plQ

 

[Phil87]

ich würd bench dips machen. der abwechslung wegen. damit die muskeln auf andere art beansprucht werden.

 

[Jimbomatic]

am ehesten ist negativbankdr[cken ein ersatz.
wuerde aber auf Dips nicht gany veryichten wollen und entweder dipsatngen fuer die wand oder 2 kleine boecke kaufen.
bankdips sind m.M. nach mit Dips nicht wirklich zu vergleichen.

 

[el mariachi]

Das mit den Ketten ist mir bissl zu wackelig, für Böcke hab ich kein Platz mehr und Dips-Barren halten an meiner Gipkartonwand bestimmt nicht. :hmm:

Glaube ich mache 3 Sätze Engbankdrücken und 3 Sätze Bench Dips.

Was ist eigentlich Negativ-Bankdrücken?