Gesundheits-News
Apfelschorle reicht
Wie eine Studie gezeigt hat, gleichen die bei Freizeitsportlern beliebten "Energy Drinks" Mineral- und Wasserverluste nicht besser aus als Apfelschorle.
Wie die in Neu-Isenburg erscheinende "Ärzte Zeitung" am 8.4. berichtet, sind teure Energy-Drinks nicht nötig, um nach dem Sport Flüssigkeit und Spurenelemente nachzutanken. Sie tun dies zwar, jedoch nicht besser als mit Fruchtsaft vermischtes Mineralwasser. Viele der darüber hinaus gern beworbenen positiven Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden sind laut einer Studie, die auf einem Symposium beim Internisten-Kongreß in Wiesbaden vorgestellt wurde, nicht belegt.
Studienleiterin Birgit Alteheld vom Institut für Ernährungswissenschaften der Universität Bonn betonte laut ÄZ, dass es für die behauptete Wirkung vieler Zusatzstoffe in den Drinks, etwa zur Leistungssteigerung und zum antioxidativen Schutz, keinen Wirksamkeitsnachweis gäbe. Weder für Molke konnten die Studienergebnisse einen besonderen muskelaufbaufördernden Effekt "durch qualitativ hochwertige Proteine" belegen, noch für eine besonders gute Bindegewebssynthese durch Zufuhr von Gelatine. Auch postulierte Effekte von Gelee Royal durch den angeblich hohen Gehalt an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen seien nicht belegt. Ähnlich enttäuschend seien Studien zu Ginseng, Kreatin und Colostrum verlaufen.
Für Koffein-Tabletten habe sich in einer Dosis von 1 bis 3 mg pro kg Körpergewicht eine Unterdrückung der Müdigkeit, die Mobilisierung von Fettsäuren und ein glykogensparender Effekt nachweisen lassen, so Alteheld. Das habe sich aber eher bei Radfahrern als bei Läufern gezeigt, zudem wirke die Substanz nicht bei jedem gleich. Auch Hoffnungen, einer Muskelübersäuerung durch Bicarbonate oder Citrat vorzubeugen, seien eher enttäuscht worden, so die Ernährungswissenschaftlerin. Die Daten seien widersprüchlich. Zudem machten Blähungen und Durchfälle die Anwendung zum Problem. Altehelds Fazit : Für die meisten Freizeitsportler reichen grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung und eine Apfelschorle zum Durstlöschen und zur Mineralienergänzung nach dem Sport aus.
Quelle: Ärzte Zeitung
Aber macht das mal den ganzen "Supplement-Junkies" klar, die alles glauben, was die Werbung verspricht.
Ich habs jedenfalls schon aufgegeben. Naja, aber hauptsache es kurbelt die Wirtschaft an.
Gruss aus Unterfranken und schönes WE
Thomas
Apfelschorle reicht
Wie eine Studie gezeigt hat, gleichen die bei Freizeitsportlern beliebten "Energy Drinks" Mineral- und Wasserverluste nicht besser aus als Apfelschorle.
Wie die in Neu-Isenburg erscheinende "Ärzte Zeitung" am 8.4. berichtet, sind teure Energy-Drinks nicht nötig, um nach dem Sport Flüssigkeit und Spurenelemente nachzutanken. Sie tun dies zwar, jedoch nicht besser als mit Fruchtsaft vermischtes Mineralwasser. Viele der darüber hinaus gern beworbenen positiven Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden sind laut einer Studie, die auf einem Symposium beim Internisten-Kongreß in Wiesbaden vorgestellt wurde, nicht belegt.
Studienleiterin Birgit Alteheld vom Institut für Ernährungswissenschaften der Universität Bonn betonte laut ÄZ, dass es für die behauptete Wirkung vieler Zusatzstoffe in den Drinks, etwa zur Leistungssteigerung und zum antioxidativen Schutz, keinen Wirksamkeitsnachweis gäbe. Weder für Molke konnten die Studienergebnisse einen besonderen muskelaufbaufördernden Effekt "durch qualitativ hochwertige Proteine" belegen, noch für eine besonders gute Bindegewebssynthese durch Zufuhr von Gelatine. Auch postulierte Effekte von Gelee Royal durch den angeblich hohen Gehalt an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen seien nicht belegt. Ähnlich enttäuschend seien Studien zu Ginseng, Kreatin und Colostrum verlaufen.
Für Koffein-Tabletten habe sich in einer Dosis von 1 bis 3 mg pro kg Körpergewicht eine Unterdrückung der Müdigkeit, die Mobilisierung von Fettsäuren und ein glykogensparender Effekt nachweisen lassen, so Alteheld. Das habe sich aber eher bei Radfahrern als bei Läufern gezeigt, zudem wirke die Substanz nicht bei jedem gleich. Auch Hoffnungen, einer Muskelübersäuerung durch Bicarbonate oder Citrat vorzubeugen, seien eher enttäuscht worden, so die Ernährungswissenschaftlerin. Die Daten seien widersprüchlich. Zudem machten Blähungen und Durchfälle die Anwendung zum Problem. Altehelds Fazit : Für die meisten Freizeitsportler reichen grundsätzlich eine ausgewogene Ernährung und eine Apfelschorle zum Durstlöschen und zur Mineralienergänzung nach dem Sport aus.
Quelle: Ärzte Zeitung
Aber macht das mal den ganzen "Supplement-Junkies" klar, die alles glauben, was die Werbung verspricht.
Ich habs jedenfalls schon aufgegeben. Naja, aber hauptsache es kurbelt die Wirtschaft an.
Gruss aus Unterfranken und schönes WE
Thomas
