energieverteilung

[roxy]

hab mal meine energieaufnahme in prozent umgerechnet: 14,5 % eiweiß, 6,5 % fett und 80% KH (das von 1450 Kcal) so ist in etwa mein täglicher durchschnitt.
nun meine frage:sind das eventuell zuviele KH? im FAQ steht was von 50-60%
könnte ich dadurch vielleicht mehr körperfett einspeichern als abbauen?weil so viele kh verbrauch ich doch nie und nimmer?!

 

[nikki1]

ich denke....

...du beschäfftigst dich schon so lange mit ernährung, dann solltest du eigentlich mittlerweile wissen, das einzig und alleine die energiebilanz zählt, egal ob die aus 100% fett, 100% eiweiß oder 100% kohlenhydrate besteht....

 

[Anonym]

Hoppla....

Da bin ich aber ganz anderer Meinung!
Natürlich spielt es eine Rolle wieviele Fette, KH und Proteine man zu sich nimmt! Jede dieser Nährstoffe hat spezifische Aufgaben. Daher wäre optimal: 25%Fett, 15% Eiweiss 60% KH
und natürlich Vit./Mineralstoffe und Flüssigkeit!

 

[kurt1]

aber für die E-Bilanz spielt es keine Rolle!

deine angegebene aufteilung ist zweifellos zweckmäßiger, aber für die energiebilanz spielt das keine rolle. eine kalorie ist und bleibt eine kalorie, egal, woher sie stammt.
gruß, kurt

 

[roxy]

Re: ich denke....

aber 100% fett bringt mir ja och so viel wenn ich abnehm will,oder was?!

 

[uschi]

1 kal. ist 1 kal.,....

ist 1 kal.,.... ist 1 kal....., usw. egal wovon.
seas, uschi

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