biker1
New member
Es geht wahrscheinlich vielen von uns so, man sitzt den ganzen Tag im Büro und geht nach Feierabend trainieren, entweder ins Studio, oder joggen, oder biken......
Morgens nimmt man ein gutes Frühstück zu sich, ich zum Beispiel meistens in Form von Müsli, mittags ist man entweder eine wamre Mahlzeit oder aber auch nur ein Brot, und dann abends, wenns drauf ankommt, wenn man Energie und Leistungsfähigkeit für seinen Sport braucht, dann ist das Loch im Bauch, was nun? In welchen Zeitraum sollte man vor dem Training das letzte gegessen haben, damit es auch zum richtigen Zeitpunkt an der "richtigen Stelle" im Körper angekommen ist? Reicht es zum Beispiel aus, eine Stunde vorher noch eine Banane zu essen? Oder wer kann mir realistische Tipps geben, die auch während eines Bürotages durchführbar sind? Überhaupt, wie weit reicht eigentlich die Energie einer Banane? Oder gibt es Alternativen?
Morgens nimmt man ein gutes Frühstück zu sich, ich zum Beispiel meistens in Form von Müsli, mittags ist man entweder eine wamre Mahlzeit oder aber auch nur ein Brot, und dann abends, wenns drauf ankommt, wenn man Energie und Leistungsfähigkeit für seinen Sport braucht, dann ist das Loch im Bauch, was nun? In welchen Zeitraum sollte man vor dem Training das letzte gegessen haben, damit es auch zum richtigen Zeitpunkt an der "richtigen Stelle" im Körper angekommen ist? Reicht es zum Beispiel aus, eine Stunde vorher noch eine Banane zu essen? Oder wer kann mir realistische Tipps geben, die auch während eines Bürotages durchführbar sind? Überhaupt, wie weit reicht eigentlich die Energie einer Banane? Oder gibt es Alternativen?
