Ektomorph und HIT ?

[Haggy]

Hi Leute!

Ich habe mal wieder Fragen ;-)

Ich bin der Ektomorphe Typ und versuche gerade mit einen HIT - Trainingsplan zu erstellen, habe da aber Probleme mit.

Was gibt es als Ektmorpher Typ bei HIT zu beachten?
ist HIT geeignet?

Nebensächliche Frage: wie genau sind 'Fettwaagen' ?
Welche Methoden kennt ihr zum feststellen KF - Anteils?
Was für ein Split ist für Ektomorphe geeignet?

bis dann

Haggy

 

[imported_Zausel]

Hi Haggy,

ich kann mir nicht vorstellen das du als Ekto anders trainieren mußt,solltest als alle anderen.Das Trainingsprinzip ist für alle gleich.Demzufolge kannst du auch jeden beliebigen Split durchführen-der hängt ja meist von deiner Zeit ab.

Von Körperfettwaagen habe ich keine Ahnung.Ich sehe lieber in den Spiegel.Da sehe ich doch wo zuviel und wo zuwenig ist.Bei ner Waage heißt es ja nur du hast xy%,aber wo dein Fett steckt siehst du doch selbst.

Gruß-Zausel

 

[namor]

Guten Morgen Haggy!

Jeder kann HIT machen sowie nach Volumen trainieren. Dennoch täte ich empfehlen so in etwa ein halbes Jahr mit Volumen zu beginnen um sich an die neuen Bewegungsabläufe und Belastungen leichter zu gewöhnen, aber dann sofort auf HIT umsteigen

gruß
namor