Eiweissshake nur an Trainingstagen?

[winschkurbel]

Hallo, was ist besser die zusätzliche Eiweissration nur an Trainingstagen oder lieber jeden Tag nehmen und was macht man wenn man eine Woche wegen Erkältung nicht trainieren kann?

 

[iiSS]

Naja, überleg doch mal.
Muskelaufbau ist während den Pausen.
Also: Kein Training ohne Post-Workout Shake, kein Morgen ohne ausreichende Proteinversorgung (du bist, das kannst du dir selbst sicher vorstellen, nach der Nacht erstmal Protein-Leer!)

 

[imported_Memphis]

protein sollte man minimum nach dem aufstehen nach dem training vor dem schlaffen konzumieren,auch an trainings freien tagen -früh nachmittag und vorm schlaffen ich trinke noch 1stunde vorm training einen und in masse auch nachts