eiweiss während creatinkur?

[otzelot]

hallo!
wollte mal wissen ob es da schwierigkeiten nzw. wirkungsdefizite gibt, wenn man diese beiden supplements zeitgleich einnimmt?

 

[SkillPhill]

*scheltemodus an* Bevor du solche supps nimst, solltest du dich besser informieren, denn sonst bringen sie dir gar nichts
*scheltemodus aus*

Um die Muskeln Wachsen zu lassen benütigt dein Körper ZWINGEND Proteine.
Creatin nützt absolut rein gar nichts, wenn du nicht die erforderliche Menge an Eiweiss zu dir nimmst.

Also ganz klar Kombinieren.

 

[cyrus]

er meinte aber zeitgleich , so wie fett die aufnahme von creatin behindern soll. insofern ist die frage schon berechtigt...

 

[SkillPhill]

ach so er meint, wenn man es in den gleichen shake rein macht?

 

[Tenshi]

Also laut wissenschaftlichen Studien behindern sich Creatin & Proteine wenn man sie zeitgleich einnimmt. Habe aber schon von Leuten die gehört, die es zeitgleich eingenommen haben und damit keine Probleme hatten. Würde es aber trotzdem nicht zusammen mischen dann biste auf der sicheren Seite

 

[CrazyAchmed]

naja die frage ist aber schon unglücklich formuliert

"eiweiss während creatinkur? "
ne creakur dauert 6-8 wochen, während der kein eiweiß?

 

[otzelot]

danke schonmal für die antworten.
ich hatte nicht vor die beiden sachen in einem shake zu trinken sondern über den tag verteilt in seperaten shakes.
ach noch was:wieviele shakes pro tag? so 2-3?

 

[En masse]

soviele das dein EW bedarf gedeckt ist.
Lieber viele kleine , als einen großen.
währen crea-kur mind 2g\kilo körpergewicht.