Eiweiß nehmen oder nicht?

[dome111]

hi ich bin 15 jahre alt und wiege 77 kg ich trainiere seit etwa nem halben jahr zuhause mit einer kraftstation nem crosstrainer ein hand hanteln und liegestütze und sit ups. Ich wollte mal fragen ob ich in meinem alter schon eiweiß einnehmen sollte oder eher nicht? trainiere 5 mal die woche etwa anerthalb stunden.

MfG dome111

 

[Amino92]

5 mal die Woche? VIEL ZU VIEL!

Bevor du dir über iwelche Supps etc Gedanken machst => Grundlagen lernen.

Wenn du einen guten EP und TP hast kannst du dir nochmal über sowas Gedanken machen.

 

[HIT4Life]

nimm lieber proteine

 

[iiSS]

nimm lieber proteine

Ich find er sollt Whey nehmen.

 

[salvadore]

ihr habt creatin vergessen ;-)