Warum sollte man mehrere Mahlzeiten am Tag essen. Gilt das nicht in Zusammenhang mit der Eiweißzufuhr?
Z.B. morgens 30g, vor dem Training 30g und nach dem Training 30g jeweils ein Shake. Restlichen Tag eiweissreich essen: Buttermilch, Quark, Pute, Hähnchenbrust etc. Oder kann man auch morgens gleich 60g Eiweiß zu sich nehmen und der Körper speichert dies genauso effektiv?
Marco
Z.B. morgens 30g, vor dem Training 30g und nach dem Training 30g jeweils ein Shake. Restlichen Tag eiweissreich essen: Buttermilch, Quark, Pute, Hähnchenbrust etc. Oder kann man auch morgens gleich 60g Eiweiß zu sich nehmen und der Körper speichert dies genauso effektiv?
Marco