Eiweiss+Creatin gleichzeitig?

[imported_Sportler]

sollt man Eiweiss+Creatin gleichzeitig nehmen oder nicht?
mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[imported_Ben]

Protein solltest du immer zu dir nehmen, da es ja den Baustein deiner Muskeln darstellt (2kg pro kg Körpergewicht und Tag). Wenn davon zu wenig vorhanden ist, baut dein Körper Muskeln ab (Kataboler-Zustand).
Creatin ist ja "nur" zur Kurweisen Zellvolumensteigerung mit seinen Vorteilen.

MFG Ben www.Athlets-Nutrition.de

 

[Schrubbing Joe]

aha 2 kg pro kg Körpergewicht dh man muß so etwa 30 kilo quark am tag essen

 

[imported_Ben]

Hihi, natürlich 2g pro kg Körpergewicht. Sorry.

MFG Ben
www.Athlets-Nutrition.de

 

[Schrubbing Joe]

aber Sportler wie hast du das gemeint mit Eiweiß und Creatin gleichzeitig,meinst du direkt nach dem Training oder willst du wissen ob du dass creatin alleine nehmen solltest und dann erst was essen ??eiweiß mußt du wie schon gesagt wurde natürlich immer ausreichend zu dir nehmen unabhängig von creatin.

 

[imported_Sportler]

ich meinte eigentlich Eiweisspulver+Creatin(pulver)
mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[Schrubbing Joe]

ja habe ich mir gedacht

 

[Schrubbing Joe]

achso ja warum sollte man das nicht gleichzeitig nehmen können ?

 

[Jo]

hab schon oft gehört und gelesen, dass man creatin und protein nicht gleichzeitig, oder direkt nach einander nehmen soll, da das protein die wirkung hemmt, lieber mit kohlehydratreichem getränk (traubensaft, hat noch insolinausschuettung zur folge, was sehr gut fuer die wirkung von creatin ist).
Aber des mit den 2kg Protein pro kg Körpergewicht und Tag find ich GOIL!
Muss ich gleich ma testen, obs was bringt

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Jo