Eiweis Brot oder Haferflocken zum abnehmen

[shox]

Mein Ziel : Richtung 8-10% Körperfett
Beim Frühstück was würdet ihr mir Raten ? Eiweis Brot mit eiweißhaltigen Aufschnitt ( Pute Fisch ...) oder Haferflocken mit e-Milch ?
Falls noch Tipps da sind um schnell an das Ziel zu kommen her damit hehe kann alles streng durch ziehen danke schonmal LG.

 

[Chris12]

ernähr dich ketogen dann erreichst dein ziel

 

[GamingChamp]

Gewicht: ?KFA: ?Diätform: ?Wie sieht der Ernährungsplan aus: ?Wieso 8-10% KFA ?