Einzelwiederholung Bankdrücken

[leon66]

Hat jemand von euch eine Tabelle über Einzelwiederholung beim Bankdrücken. zB wieviel müßte ich drücken können, wenn ich 75kg 9mal drücke, oder 85kg 4mal.

Danke!

 

[FB]

weiß nicht, ob es funktioniert.
http://www.jwonke.de/uebungen/max_1Rep.htm

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HÖRT AUF SCHEIßE ZU LABERN !
Wegen so manchen speziellen Idioten wie euch passieren Unfälle beim Training !

 

[ShadowX]

Ich weiß nicht, die Tabelle kann doch garnicht stimmen.
Die ist ja ganz allgemein gehalten(nicht nur für BD)
Also ich denke, dass das bei jeder Muskelgruppe doch wohl unterschiedlich ist.


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Metal is the law

 

[Pumpi]

Man kann so etwas nicht pauschalisieren, das hängt einzig und allein zusammen mit der auprägung der FT(fast-twitch, noch mal unterteilt in FTG-Fasern und FTO-Fasern)
und ST Fasern(slow-twitch). Die sind bei jedem Menschen verschieden ausgeprägt. Also ist das Quatsch!!!

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mfg
Pumpi123


Eins Satz ohne Schweiss, ist ein Satz ohne sinn.....

 

[leon66]

Woher weiß ich ob ich eher ein FT oder ST Fasern Typ bin? Ist das genetisch bedingt?