eint tag nach dem training

[evander]

wollte mal fragen, ob es normal ist, dass ich einen tag nach dem training genau spüre welche muskeln ich trainiert habe (es sinde leichte "spatzen") - oder habe ich dann zu intensiv trainiert

ps. bin erst vor 3 wochen von einem gk-training auf einen 3er split umgestiegen.
danke für eure antworten.

 

[_LaNg_]

Ich spüre manchmal die Muskeln die ich trainiert habe bis zu 3 Tagen danach noch, also so langs nicht schmerzt völlig normal^^

 

[Roman93]

:hmm: nennt man sowas nich muskelkater ?^^

 

[evander]

richtig! muskelkater ist das richtige wort!

 

[Magnos88]

Das ist doch gut, ich würd mich freuen wenn ich am nächsten Tag das immer so spüren würde

 

[imported_surfer]

Das ist normal,
bei grossen Muskelgruppen wie Beine, geht das ganze bei mir sogar erst nach 2 Tagen erst richtig los

 

[Roman93]

hab jetzt richtig mit training angefangen .. und naja meine lieblingsübung is vorgebeugtes Rudern da spürt man dannach den rücken ziehmlich stark eigentlich recht angenehm

 

[cearlyhead91]

jep.. iis völlig normal...

und wenn du anfänger bist dann sowieso...

daran erkennt man dass man gut trainiert hat.xDD

grüße