bookanator
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Also...
Ich bin 14 jahre alt und hab vor ung 4 monatn zum trainiren angefangen.
wieg ung 57 kilo und bin 170 groß.
Mein Vater war früher BB und deswegen haben wir eine kraftbank im keller ung soeine wie diese : http://www.karstadt.de/dbimages/sp/267/26748/2674800337_g.jpg und ich hätte folgende fragen.
Ich trainiere am Mo Mi Fr Sa So . ganzkörper Training halt de ganze bank komplett mit fast allen übungen di man machn kann und mit kurzhanteln im sitzen ( 10 Kilo ) und trainire zur zeit mit 30 kilo bei jeder übung 10 wh und 5 runden am wochenende 6. Ist das zu viel für mein alter?
Ich lese immer im Forum das die Ernährung ganz wichtig ist. Und von allen möglichen eiweisshakes und so, doch in meinem alter kann ich mir son Zeug nicht leisten. Und drum wollte ich fragen obs irgend welche alternativen dazu gibt?
Angefangen hab ich mit 10 kilo und bin innerhalb 2 wochen auf 20 umgestigen und ung nach 2-3 wochen auf 30 und von denen 30 komm ich jetzt nicht mehr weg ich probiere de 6te runde mit 4o zu trainieren doch nach 5 wh kann ich nicht mehr. Könnt ihr mir welche tipps dazu geben wie ich wieder um 10 kilo aufsteigen kann ?
Und die letzte frage. Seitdem ich zum trainieren angfangen habe bin ich um einiges stärker geworden und mein körper ist auch viel Kräftiger geworden. Doch in den letzten monat hab ich keine verändung gespürt. Liegt es an der Ernährung oder weil ich nicht mit mehr kilos trainire ?
Ich will mich schon jetzt bei denen bedanken di sich die Zeit genommen haben um sich diesen langen Eintrag durch zu lesen!!!
und ich hoffe das ich ein paar antworten bekomme.
Danke und Lg
Ich bin 14 jahre alt und hab vor ung 4 monatn zum trainiren angefangen.
wieg ung 57 kilo und bin 170 groß.
Mein Vater war früher BB und deswegen haben wir eine kraftbank im keller ung soeine wie diese : http://www.karstadt.de/dbimages/sp/267/26748/2674800337_g.jpg und ich hätte folgende fragen.
Ich trainiere am Mo Mi Fr Sa So . ganzkörper Training halt de ganze bank komplett mit fast allen übungen di man machn kann und mit kurzhanteln im sitzen ( 10 Kilo ) und trainire zur zeit mit 30 kilo bei jeder übung 10 wh und 5 runden am wochenende 6. Ist das zu viel für mein alter?
Ich lese immer im Forum das die Ernährung ganz wichtig ist. Und von allen möglichen eiweisshakes und so, doch in meinem alter kann ich mir son Zeug nicht leisten. Und drum wollte ich fragen obs irgend welche alternativen dazu gibt?
Angefangen hab ich mit 10 kilo und bin innerhalb 2 wochen auf 20 umgestigen und ung nach 2-3 wochen auf 30 und von denen 30 komm ich jetzt nicht mehr weg ich probiere de 6te runde mit 4o zu trainieren doch nach 5 wh kann ich nicht mehr. Könnt ihr mir welche tipps dazu geben wie ich wieder um 10 kilo aufsteigen kann ?
Und die letzte frage. Seitdem ich zum trainieren angfangen habe bin ich um einiges stärker geworden und mein körper ist auch viel Kräftiger geworden. Doch in den letzten monat hab ich keine verändung gespürt. Liegt es an der Ernährung oder weil ich nicht mit mehr kilos trainire ?
Ich will mich schon jetzt bei denen bedanken di sich die Zeit genommen haben um sich diesen langen Eintrag durch zu lesen!!!
und ich hoffe das ich ein paar antworten bekomme.
Danke und Lg
