Einsteiger braucht Einsteigerhilfe

[RoK]

Wie ist das eigentlich:

Ich bin zwar sonst sehr schlank (67kg bei 187cm), habe aber trotzdem ne Fettschicht am Bauch. Ist es jetzt lohnenswerter erst auf Masse zu trainieren (also auch viel essen), und dann später, wenn die Muskeln gut ausgebildet sind, die Fettschicht wegtrainiert/wegdiätet. Oder umgekehrt, also zuerst das Fett weg, und dann erst richtig Muskeln aufbauen?

 

[Andy Deluxe]

andy deluxe

ok danke

 

[magica]

cardio ist immer gut, wenn du ein schlanker typ bist würd ich trotzdem 2-3mal die woche laufen, um lästige fettdepots loszuwerden, und natürlich die ernährung umstellen.