Einer Frau Liegestütze beibringen

[Patrick111]

Auf das werde ich achten. Klingt als kennst du dich damit ziemlich gut aus, woher wenn ich fragen darf?

 

[premutos667]

Fehlt komplett die körperspannung

eben

 

[Veronica1973]

Aber soll Sie wirklich täglich Liegestütze bzw. Frauen-Liegestütze machen? Ich mein das ist ja jetzt kein überdrüber Training aber für wen der sich da schwer tut wird auch immer ein wenig Regeneration dafür benötigen oder?

Wenn du vor 6 Wochen gar keine Liegestütz geschafft hast jetzt immerhin 3 -4 is doch schon toll, ich glaub damit wär Sie auch zufrieden

EDIT: @blubber ich glaub diese Tests gibts noch nicht ewig. Glaub die alten Säcke mussten das nicht machen Weiß jetzt auch nicht ob man das nochmals nach dem Aufnahmetest machen muss, aber denke heut zu tage schon. Ich kann mich erinnern beim Bundesheer hats auch immer nach einer gewissen Zeit solche Lauftests usw. gegeben.. ich glaub aber auch nur für die "jüngeren".

@premutos ich wüsst jetzt nicht wo man das machen könnte, dass man ständig nach unten geht mit der Position und steh ich jetzt nur auf der Leitung :roll:

Danke einmal und meine Frage ist nur... wieviele Liegestütze muss sie denn können, damit sie den Test schafft? Mich dünkt, da gibts eine Mindestanzahl... interessiert mich jetzt einfach nur, obs eine Vorgabe gibt...

 

[blubber-boy]

Guggst du text im thread-beginn (;

 

[Veronica1973]

Guggst du text im thread-beginn (;

sorry, überlesen.... no jo... heftig... da werdens net viele Damen finden... oder Herren...

 

[premutos667]

sorry, überlesen.... no jo... heftig... da werdens net viele Damen finden... oder Herren...

natürlich... beim heer sind es auch 15 liegestütze (so in der grö0enordnung) und schau mal, wie viele frauen dort sind...

 

[ironfist]

Ich denke es ist auch sehr wichtig den Rumpf zu trainieren. Nur so kann sie die nötige Körperspannung halten.
Eine Übung hierzu wäre in der Liegestütz- Ausgangsstellung (also mit gestreckten Armen), die Beine auf ein Wackelpolster zu geben, anfangs 3 x 5 sec und dann suzessive steigern.
Sit- ups und Rückentraining sollten natürlich auch nicht fehlen.

Off topic: Finde es gut daß es beim Heer und bei der Polizei solche Tests gibt, das steigert die Qualität der Bediensteten. Damit meine ich nicht nur das physische.
der