einbildung nach 3 wochen BB ?!

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OpTiimaL

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Hi,

es geht um folgendes und zwar als ich angefangen habe zum Trainieren (vor 3 wochen) habe ich zb bei Kurzhantelcurls sitzend 5 kg gemacht ohne probleme und jetzt schaffe ich nach die 3 wochen 15 Kg ohne Probleme hab ich mir vill nur eingebildet am anfang das ich nicht mehr schaffe weil versucht habe ich es am Anfang mit die 15 kg hanteln und ich schaffe aber auf alle geräte um die 10 kg mehr kommt immer auf die maschine oder die übung an

PS: mache immer 15 wdh und 3 sets

MFG
 
A

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Re: einbildung nach 3 wochen BB ?!
Die ersten Kraftzuwächse erreichst du nicht durch stärkere Muskulatur sondern durch Koordination zwischen Nervensystem und Muskulatur.

Du besitzt mehr kraft als du eigentlich einsetzen kannst. Durch das training lernst du mehr von deiner Muskulatur einzusetzen, bzw mehrere Muskeln zusammen arbeiten zu lassen. Dadurch bekommst du Anfangs die Kraft.

Deswegen kommen die ersten erfolge mit kraftsteigerung sehr schnell aber später immer langsamer

LG
 
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