SpargelJanusz
New member
Hallo Leute, ich fühle mich in diesem Forum wohler und wohler, und so verlege ich beginnend mit dem heutigen Tage mein Tagebuch auf diese Seite. Hier ist mein Ur-Log zu finden:
http://www.team-andro.com/phpBB3/trainigslog-spargeljanusz-t109603.html
Kniebeugen 72,5 kg / 3 Sätze je 8 WH
Bankdrücken 85 kg / 3 Sätze je 8 WH
Latziehen 89 kg / 3 Sätze je 7 WH
+ Hyperextension mit 4 kg Hanteln
Kniebeugen heute mit relativ enger Fußstellung gemacht, das erleichtert das Runterkommen (und erschwert das Hochkommen). Bleibe vorerst dabei, da ich somit sicher unter 90 Grad gehe.
http://www.team-andro.com/phpBB3/trainigslog-spargeljanusz-t109603.html
Kniebeugen 72,5 kg / 3 Sätze je 8 WH
Bankdrücken 85 kg / 3 Sätze je 8 WH
Latziehen 89 kg / 3 Sätze je 7 WH
+ Hyperextension mit 4 kg Hanteln
Kniebeugen heute mit relativ enger Fußstellung gemacht, das erleichtert das Runterkommen (und erschwert das Hochkommen). Bleibe vorerst dabei, da ich somit sicher unter 90 Grad gehe.
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