Ich trainiere ca. seit 2 - 3 Jahren am anfang nicht sehr regelmäßig aber jetzt seit einem halben bis ganzem jahr schon !
Gehe all 2 bis 3 tage trainieren in ein Kieser fals das jemand kennt und trainiere aber alle teile also beine, arme, brust, bauch und rücken!
Außerdem nehme ich schon seit paar wochen eine shake 2 bis 3 mal am tag von ultimate nutrition whey suprime und 5 aminos von power tec 5000, und an trainiegs tagen noch 3 zusätlich nach dem training!
So meine fragen sind:
1. ist es sinnvoll alle teile des körpers an einem tag zu trainieren oder is das schlecht ich hab schn öfter gelesen man soll es einteilen ?! wenn ja wie kann ich das am besten machen ?!
2. Is es eig egal was für einen Eiweißshake ich kaufe/trinke es gibt ja unzählige und was sollte man da beachten?!
3. Aminos wichtig oder unnötig? Und hier auch die Frage welche sind gut und was sollte man da beachten? Und was is mit BCAA sollte man die auch noch nehmen weil mein shake hat einen hohen anteil an BCAA ?!
Ich weiß man sollte eig eine gute ernährung haben und das sollte auch reichen da ich aber nicht die zeit habe oder auch nicht die lust habe mir immer was zu machen oder zu kaufen nehm ich eben durch suplemente die sachen zu mir die ich brauche für das training!
Freue mich auf antworten und hoffe das ich nichts vergessen habe!!!
LG
Gehe all 2 bis 3 tage trainieren in ein Kieser fals das jemand kennt und trainiere aber alle teile also beine, arme, brust, bauch und rücken!
Außerdem nehme ich schon seit paar wochen eine shake 2 bis 3 mal am tag von ultimate nutrition whey suprime und 5 aminos von power tec 5000, und an trainiegs tagen noch 3 zusätlich nach dem training!
So meine fragen sind:
1. ist es sinnvoll alle teile des körpers an einem tag zu trainieren oder is das schlecht ich hab schn öfter gelesen man soll es einteilen ?! wenn ja wie kann ich das am besten machen ?!
2. Is es eig egal was für einen Eiweißshake ich kaufe/trinke es gibt ja unzählige und was sollte man da beachten?!
3. Aminos wichtig oder unnötig? Und hier auch die Frage welche sind gut und was sollte man da beachten? Und was is mit BCAA sollte man die auch noch nehmen weil mein shake hat einen hohen anteil an BCAA ?!
Ich weiß man sollte eig eine gute ernährung haben und das sollte auch reichen da ich aber nicht die zeit habe oder auch nicht die lust habe mir immer was zu machen oder zu kaufen nehm ich eben durch suplemente die sachen zu mir die ich brauche für das training!
Freue mich auf antworten und hoffe das ich nichts vergessen habe!!!
LG
ich habe die besten erfolge mit schwerem Grundlagentraining mit GP oder 2er!
