Hey Leute ,
Ich hab mir diese Sommerferien vorgenommen meinen Körper zu trainieren und hätte da noch ein paar Fragen offen.
Erst möchte ich aber kurz anmerken,dass ich schon einen sportlichen Körper habe (Fussballspieler) ,nur halt keinen Sixpack und dünne Arme,aber halt nichts besonderes.
Ich habe nie wirklich auf Ernährung geachtet,esse oft Pizza gehe zum Dönerladen,Mc's ...,ich wäre natürlich bereit auf diese Sachen zu verzichten,wenn ich einen anständigen Ernährungplan hätte.
Ich weiß halt nicht wie und wo ich anfangen soll,soll ich Fitnesstudio gehen oder gehts auch ohne ? Weil ich hab gehört,dass man mit jungen Jahren (16) ,keine Gewichte heben soll,da man dann nicht mehr richtig wächst.
Wie oft in der Woche sollte ich joggen gehen ? Welche Übungen sollte ich machen ,jeden Tag oder wie oft pro Woche ?
Das wars eigentlich mit meinen Fragen und ich hoffe ihr könnt mir helfen
Danke
Ich hab mir diese Sommerferien vorgenommen meinen Körper zu trainieren und hätte da noch ein paar Fragen offen.
Erst möchte ich aber kurz anmerken,dass ich schon einen sportlichen Körper habe (Fussballspieler) ,nur halt keinen Sixpack und dünne Arme,aber halt nichts besonderes.
Ich habe nie wirklich auf Ernährung geachtet,esse oft Pizza gehe zum Dönerladen,Mc's ...,ich wäre natürlich bereit auf diese Sachen zu verzichten,wenn ich einen anständigen Ernährungplan hätte.
Ich weiß halt nicht wie und wo ich anfangen soll,soll ich Fitnesstudio gehen oder gehts auch ohne ? Weil ich hab gehört,dass man mit jungen Jahren (16) ,keine Gewichte heben soll,da man dann nicht mehr richtig wächst.
Wie oft in der Woche sollte ich joggen gehen ? Welche Übungen sollte ich machen ,jeden Tag oder wie oft pro Woche ?
Das wars eigentlich mit meinen Fragen und ich hoffe ihr könnt mir helfen
Danke
