Hallo
Das hier wird jetzt ein längerer text und ich schütte euch meine seele aus, also beisst euch durch, oder... ehm, nicht :winke:
Ich habe in letzterzeit mehrere einzelpostings gestartet, in der hoffnung partitielle antworten bzw hilfestellungen für das jeweilige thema zu finden, aber ich musste sehen, dass ich mit diesen nicht immer etwas anfangen konnte. Und die verweise auf das archiv brachten mir in sofern nicht sehr viel, da ich nicht vorhabe, einen astralkörper durch training zu bekommen...
Mein problem ist folgendes. Ich war immer relativ dicklich, und brachte auf 170cm meine 90 kg auf die waage. Das ist jetzt 2 jahre her und ich habe um diese zeit herum, also vor 2 jahren in wenigen monaten 20kg abgenommen. Teils durch stress, teils aber auch durch unwillkürliche Ernährungsumstellung, fragt mich nicht wieso, aber ich as weniger und kontrollierter, z.b. keine steaks mehr (mag ich bis jetzt nicht mehr, sind mir zu fettig das ekelt mich...)
Ich war auch nie ein sportlicher typ, nie in einem sportverein oder so, also alles in allem unterdurchschnittlich sportlich aktiv. Dann habe ich begonnen, sport zu treiben in form von radfahren. Ich machte täglich eine radtour und steigerte langsam meine ausdauer und durchhaltevermögen - die strecken wurden größer, die zeit die ich brauchte, nahm ab... es machte mir sehr viel spass (und macht es immernoch), radfahren befreit geistig, finde ich, und ich wollte meinem körper etwas gutes tun!
NAch 2 jahren besitze ich eine kondition, die sich eignetlich sehen lassen kann, bzw derer normal sportlich aktiven gleichkommt. Ich habe aber natürlich nicht regelmäßig durchgehalten, mit dem sport :winke: Zwischendurch tätigte ich auch ein bisschen kraftsport und zwar vornehmlich liegestütze! Dann kam der winter und die down zeit *g* Kein sport mehr... auch durch eine operation, durch die ich annähernd 3 monate keinen sport machen durfte. Die waage sagt 80kg, und für meine größe ist das in ordnung, aber da ich nie grossartig sprotlich war, bis vor 2 jahren, und durch radfahren nicht viele msukeln aufgebaut werden (besser gesagt: keine, stimmt doch oder?) könnt ihr euch die optik sicher denken: schwabbeleffekt
Eigentlich wirke ich relativ schlank, und im brustbereich sieht man ansatzweise auch die rippen, aber am bauch sammelt es sich etwas. Die zweite problemstelle ist der hintern, an dem sich fett abgelagert hat und der schwabbelt. Am rest des körpers habe ich nix auszusetzen, er ist bei weitem nicht perfekt, aber MEIN körper, und okay :winke: Es ist so dass ich ein wenig komplexe habe, die schwabbelzonen (bauch, taille, po...) wegbekommen zu wollen, aus rein optischen gründen. Ich habe zwar ne freundin die mich nimmt wie ich bin (*g*) aber etwas weniger bzw ansehnlciher könnte nicht schaden, im übrigen ist der hauptgrund, dass ich mir momentan an diesen stellen SELBST nicht gefalle, deshlab will was tun. Das problem dabei ist, dass ich nicht weiß, was... ich habe eignetlich kein interesse an krafttraining, und cih will auch nciht aussehen wie adonis, nur etwas straffen bzw festigen oder verteilen. DAs ist mein ziel, aber ich sehe, dass ich durch radfahren, joggen und gelegentliche liegestütze daran nix feilen kann.
Ich möchte auch nicht ins fitnessstudio gehen. An meiner ernährung zu feilen ist eine idee, die mir schon mehrfach gekommen ist, aber ich will mcih nicht zusehr einschränken müssen. Ich will meinen körper nicht leiden lassen, nur weil ich bissl an der optik feilen möchte. Also hungerkuren oder diäten fallen weg, das mach ich nicht, ausserdem fühlt man sich dann schlapp wenn man fast nix isst und ist geschwächt. Das wäre genau das was ich verhindern will. Krafttraining zu hause ist mir auch in dem masse nicht geheuer, weil ich nicht weiß, was ich damit kaputtmachen kann, z.b. gelenke etc. Da ich auch nicht gerade in freizeit schwimme will ich, dass die übungen die ich mache, auch richtig effizient sind! Ich werde mit dem radfahren nicht aufhören, allein wegen dem seelischen positiven effekt für mich, aber ich möchte etwas effektives dazu machen. Wie gesagt, es muss keineswegs perfekt sein, ich will mich nciht bodibuilden, sondern nur die feile ansetzen, nciht die raspel!
Versteht ihr was ich meine? Ich wäre über antwort sehr froh, sie kann auch so lange ausfallen damit hab ich kein problem, sofern eure finger dranbleiben :winke:
Mit freundlichen Grüßen
MedPhy
Das hier wird jetzt ein längerer text und ich schütte euch meine seele aus, also beisst euch durch, oder... ehm, nicht :winke:
Ich habe in letzterzeit mehrere einzelpostings gestartet, in der hoffnung partitielle antworten bzw hilfestellungen für das jeweilige thema zu finden, aber ich musste sehen, dass ich mit diesen nicht immer etwas anfangen konnte. Und die verweise auf das archiv brachten mir in sofern nicht sehr viel, da ich nicht vorhabe, einen astralkörper durch training zu bekommen...
Mein problem ist folgendes. Ich war immer relativ dicklich, und brachte auf 170cm meine 90 kg auf die waage. Das ist jetzt 2 jahre her und ich habe um diese zeit herum, also vor 2 jahren in wenigen monaten 20kg abgenommen. Teils durch stress, teils aber auch durch unwillkürliche Ernährungsumstellung, fragt mich nicht wieso, aber ich as weniger und kontrollierter, z.b. keine steaks mehr (mag ich bis jetzt nicht mehr, sind mir zu fettig das ekelt mich...)
Ich war auch nie ein sportlicher typ, nie in einem sportverein oder so, also alles in allem unterdurchschnittlich sportlich aktiv. Dann habe ich begonnen, sport zu treiben in form von radfahren. Ich machte täglich eine radtour und steigerte langsam meine ausdauer und durchhaltevermögen - die strecken wurden größer, die zeit die ich brauchte, nahm ab... es machte mir sehr viel spass (und macht es immernoch), radfahren befreit geistig, finde ich, und ich wollte meinem körper etwas gutes tun!
NAch 2 jahren besitze ich eine kondition, die sich eignetlich sehen lassen kann, bzw derer normal sportlich aktiven gleichkommt. Ich habe aber natürlich nicht regelmäßig durchgehalten, mit dem sport :winke: Zwischendurch tätigte ich auch ein bisschen kraftsport und zwar vornehmlich liegestütze! Dann kam der winter und die down zeit *g* Kein sport mehr... auch durch eine operation, durch die ich annähernd 3 monate keinen sport machen durfte. Die waage sagt 80kg, und für meine größe ist das in ordnung, aber da ich nie grossartig sprotlich war, bis vor 2 jahren, und durch radfahren nicht viele msukeln aufgebaut werden (besser gesagt: keine, stimmt doch oder?) könnt ihr euch die optik sicher denken: schwabbeleffekt
Eigentlich wirke ich relativ schlank, und im brustbereich sieht man ansatzweise auch die rippen, aber am bauch sammelt es sich etwas. Die zweite problemstelle ist der hintern, an dem sich fett abgelagert hat und der schwabbelt. Am rest des körpers habe ich nix auszusetzen, er ist bei weitem nicht perfekt, aber MEIN körper, und okay :winke: Es ist so dass ich ein wenig komplexe habe, die schwabbelzonen (bauch, taille, po...) wegbekommen zu wollen, aus rein optischen gründen. Ich habe zwar ne freundin die mich nimmt wie ich bin (*g*) aber etwas weniger bzw ansehnlciher könnte nicht schaden, im übrigen ist der hauptgrund, dass ich mir momentan an diesen stellen SELBST nicht gefalle, deshlab will was tun. Das problem dabei ist, dass ich nicht weiß, was... ich habe eignetlich kein interesse an krafttraining, und cih will auch nciht aussehen wie adonis, nur etwas straffen bzw festigen oder verteilen. DAs ist mein ziel, aber ich sehe, dass ich durch radfahren, joggen und gelegentliche liegestütze daran nix feilen kann.
Ich möchte auch nicht ins fitnessstudio gehen. An meiner ernährung zu feilen ist eine idee, die mir schon mehrfach gekommen ist, aber ich will mcih nicht zusehr einschränken müssen. Ich will meinen körper nicht leiden lassen, nur weil ich bissl an der optik feilen möchte. Also hungerkuren oder diäten fallen weg, das mach ich nicht, ausserdem fühlt man sich dann schlapp wenn man fast nix isst und ist geschwächt. Das wäre genau das was ich verhindern will. Krafttraining zu hause ist mir auch in dem masse nicht geheuer, weil ich nicht weiß, was ich damit kaputtmachen kann, z.b. gelenke etc. Da ich auch nicht gerade in freizeit schwimme will ich, dass die übungen die ich mache, auch richtig effizient sind! Ich werde mit dem radfahren nicht aufhören, allein wegen dem seelischen positiven effekt für mich, aber ich möchte etwas effektives dazu machen. Wie gesagt, es muss keineswegs perfekt sein, ich will mich nciht bodibuilden, sondern nur die feile ansetzen, nciht die raspel!
Versteht ihr was ich meine? Ich wäre über antwort sehr froh, sie kann auch so lange ausfallen damit hab ich kein problem, sofern eure finger dranbleiben :winke:
Mit freundlichen Grüßen
MedPhy