Ein Freund von mir hat Probleme !?!?

[Cyqo]

@ speedfeet


In Hinsicht auf das Training hast du bestimmt recht, aber wenn du dir seine Ernährung anschaust, dann sag mir bitte nicht dass sowas gut gehen kann! Der Junge macht sich doch kaputt!
Das ist ungesund und einfach nicht vertretbar!

Gesund ernähren und gut trainieren = JA

GARNIX ESSEN sonder nur shakes und zu viel traineren = NEIN

 

[Cr4sh0ver1de]

Jackyll sieht es aber richtig wenn er nur von 3 shakes am tag lebt also ca. 1200kcal + das was mammi ihn macht ca 400Kcal, macht zusammen 1600kcal da er aber wie ein bekloppter trainiert kann der Körper sich sicherlich nicht erholen mit der geringen Kilokallorien zufur. Sicher setzt er seinen Körper so in einen extremen Katabolen Zustand und kann extrem schnell abnehmen aber er wird garantiert schon bald an Muskelmasse verlieren.Ich sage mal so er sollte wenigstens noch ordentliche Kohlenhydrate zu sich nehmen so das er auf 2500kcal kommt oder mehr je nach dem wie hart er am tag trainiert.AM Besten wäre natürlicheine normale Ernährung mit 5 - 6 Mahlzeiten am Tag wovon keine mehr als 800kcal haben sollte.Und er sollte darauf achten das er mindestens 1,2-2g/kg Eiweis zu sich nimmt und mindestens 60gramm Fett am Tag wegen bestimmter Vitamine....Und auf jedenfall sollte er sein Training kürzen egal was er so viel in der Woche macht ob fussball kampfsport oder ander Sportarten und sich mal mehr Erholung gönnen ansonsten wird er Stagnieren und Fettabbau und Muskelaufbau sind nicht mehr möglich.

 

[Cr4sh0ver1de]

Ich wollte noch erwähnen das zu schnelles abnehmen zu sehr vielen Problemen führen kann vor allem mit der haut und so weiter daher gilt man sollte sich sehr viel zeit nehmen auch beim abnehmen.Also macht lieber nie radikal diäten und euer Körper wirds euch danken, denn was nützt es euch wenn ihr in kleidung Topp ausseht und wenn ihr mal im Schwimmbad seit auf einmal ehr Krank als Fitt

 

[jeckyll]

Drittens, ist sicherlich nicht 2-5 Stunden effektive Trainingszeit berechnet, Netto wird es weniger sein. Denn netto 5 Stunden intensives Training ist nicht machbar.

Ob netto oder brutto ist egal. Wenn er sich 2-5 Stunden in einem Studio (oder Sportplatz oder wo auch immer) aufhält, ist das zu viel. Und 5 Stunden Training ist kein Problem, von intensiv ist nicht die Rede, extensiv geht auch.

jeckyll

 

[speedfeet]

Original geschrieben von Cyqo
@ speedfeet


In Hinsicht auf das Training hast du bestimmt recht, aber wenn du dir seine Ernährung anschaust, dann sag mir bitte nicht dass sowas gut gehen kann! Der Junge macht sich doch kaputt!
Das ist ungesund und einfach nicht vertretbar!

Gesund ernähren und gut trainieren = JA

GARNIX ESSEN sonder nur shakes und zu viel traineren = NEIN

Entschuldige,bitte meine Entrüstung. Aber lese doch alle Posts mit der entsprechenden Sorgfalt, dann wäre auch Dir nicht entgangen, dass ich die hier praktizierte Ernährungsweise in keiner Form unterstützt habe. Im Gegenteil. Ich habe mich sogar ausdrücklich gegen diese extrem diätische Lebensweise ausgesprochen.

@Jekyll:

Ob netto oder brutto ist egal. Wenn er sich 2-5 Stunden in einem Studio (oder Sportplatz oder wo auch immer) aufhält, ist das zu viel.

Das ist auch nicht richtig!
Ich trainiere oftmals 2-5 Stunden im Tanzstudio.
Man betreibt ja nicht 2-5 Stunden nonstop cardio-training oder ähnliches!
Natürlich kommt es auf das Netto-Training und die entsprechende Intensität an.
Ganz wichtig sind Erholung , Regeneration , Motivation und Spass.
Aber ich spreche hier von anderen Sportarten neben dem BB.

Nochmals:

Mehr als 45 Min intensives Krafttraining
ist nicht effektiv und hat einen eher katabolen Effekt.

Ich spreche hier von anderen sportlichen Tätigkeiten, und sehe immer noch den Spass im Vordergrund!
Wenn ich Spass an einer Sache habe, kann ich viel länger dranbleiben, was nicht immer heisst dass es positiv für den Körper ist!!!

Gruss, Speedfeet