hallo
ich mache 3 mal in der woche krafttraining (neben 5xausdauertraining), wobei
ich mit 10 versch. maschinen trainiere. ich bin nicht auf bodybuilding aus, sondern auf "muskeln schön definiert".
bis jetzt habe ich mir keine gedanken über die ernährung für das krafttraining gemacht, nur ein wenig für den ausdauerbereich (mehr kohlenhydrate als sonst, 3 std. vor dem training nichts mehr essen).
da ich wahrscheinlich zu wenig milchprodukte esse, möchte ich das fehlende
eiweiss aufbessern und da dachte ich, wäre es sinnvoll, vor dem training das
eiweiss eines gekochten ei's zu essen.
ist das sinnvoll oder nur eine schlechte idee
ich mache 3 mal in der woche krafttraining (neben 5xausdauertraining), wobei
ich mit 10 versch. maschinen trainiere. ich bin nicht auf bodybuilding aus, sondern auf "muskeln schön definiert".
bis jetzt habe ich mir keine gedanken über die ernährung für das krafttraining gemacht, nur ein wenig für den ausdauerbereich (mehr kohlenhydrate als sonst, 3 std. vor dem training nichts mehr essen).
da ich wahrscheinlich zu wenig milchprodukte esse, möchte ich das fehlende
eiweiss aufbessern und da dachte ich, wäre es sinnvoll, vor dem training das
eiweiss eines gekochten ei's zu essen.
ist das sinnvoll oder nur eine schlechte idee