Eigelb schlecht fürs Bodybuilding ?

[Son Gohan]

Ist Eigelb schlecht fürs Bodybuilding ?
Sollte man Eigelb beim ei wegschmeißen ?
Und wenn ja, warum ?

 

[corp]

schau dir mal die nährwerte vom eigelb an.

eier werden zur deckung des eiweißbedarfs herangezogen. jedoch hat das eigelb recht viel fett.

Beispiel:
wenn du dir dann 6 eier machst mit eigelb hast du also viel eiweiß aber auch viel fett.
darum nimmst du einfach von den 6 eiern 2 mit eigelb und von den restlichen 4 nur das eiklar.

 

[SSJ4 Son Goku]

Ich versteh gar nicht, wieso hier im Forum teilweise eine so heftige "Fettphobie" vorherrscht! Ich kann das, ehrlich gesagt, gar nicht nachvollziehen. Eier nimmt man doch meistens zum Frühstück zu sich und da kann man doch 6 ganze essen, um die Zeit des Tages wird das nicht gleich in die Fettdepots geschleust.
Dafür kann man sich ja im restlichen Verlaufe des Tages ein wenig mehr in der Gewalt halten, oder?
Und wer sich vor möglichen erhöhten Cholesterin-Werten fürchtet, dem sei Folgendes gesagt: Erhöhte Cholesterin-Werte sind zu 98% Folge der Genetik und werden nur zu 2% über die Ernährung gesteuert. Dagegen kann man also im Nachhinein absolut nichts mehr unternehmen!

 

[Pumping Iron]

das verstehe ich auch nicht
ich frühstücke immer so :
mache mir ein omlette aus 3 eier +2eigelb und 2scheiben vollkornbrot dazu

im eigelb steckt auch eiweiss und wichtige andere sachen,
ja ich weiss man sollte aufpassen wegen dem colesterinspiegel,
ich esse die woche 3-5 eigelb und sonst wenn ich eier esse , lasse ich den dotter weg

 

[ares1]

Naja wenn du leicht Fett ansetzt würde ich dir die vielen Eigelb nicht empfehlen, ansonsten dürfte das kein Problem darstellen.