Efx Kre-Alkalyn Kur
Da ich sowas noch nirgends gesehen habe und mich über einen solchen Bericht vor meiner Kur gefreut hätte, erstell ich nun selber einen.
http://www.amazon.de/EFX-670661-Kre-Alkalyn-240-Kapseln/dp/B00117ZRXQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342472984&sr=8-1
Ich schreibe immer auf wieviele Caps ich genommen habe und wieviel Wasser ich getrunken habe,
hauptsächlich geht es aber um die Gewichstzunahme.
Zur Einnahme:
Ich habe die Caps immer mit 2 vollen Gläsern Wasser (ca 3-400ml) eingenommen.
Zusätzlich habe ich tägl. Proteinshakes eingenommen.
Da meine Kur schon seit 5 Tagen läuft werden die ersten paar Tage in diesem Post zusammengefasst.
Eckdaten (vor Beginn der Kur)
Alter: 17
Größe: 1,80m
Gewicht: ca.67kg
Tag 1. Mittwoch
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps eingenommen
Abends 2 Caps eingenommen
ca. 4l Wasser an diesem Tag getrunken
Gewicht: 67,4kg
Tag 2. Donnerstag
(Trainingstag)Morgens1 Cap eingenommen
2 Caps ca 1h vor dem Training
2 Caps direkt nach dem Training
1 Cap vor dem einschlafen
ca. 4l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,2kg
Tag 3. Freitag
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps
Abends 2 Caps
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Abends etwas Alkohol, nicht mehr als 3 Bier getrunken
Gewicht: 68,4kg
Tag 4. Samstag
(Ausdauer Tag)
Morgens 2 Caps
Vor dem Lauftraining 1 Cap
Abends 2 Caps
ca. 4l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,6kg
Tag 5.Sonntag
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps
Abends 2 Caps
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,8kg
Tag 6. Montag
(Trainingstag)
Morgens 3 Caps
Vor dem Training 2 Caps
Nach dem Training 1 Cap
Vor dem Schlafen 1 Cap
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 69,3kg
Da ich sowas noch nirgends gesehen habe und mich über einen solchen Bericht vor meiner Kur gefreut hätte, erstell ich nun selber einen.
http://www.amazon.de/EFX-670661-Kre-Alkalyn-240-Kapseln/dp/B00117ZRXQ/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1342472984&sr=8-1
Ich schreibe immer auf wieviele Caps ich genommen habe und wieviel Wasser ich getrunken habe,
hauptsächlich geht es aber um die Gewichstzunahme.
Zur Einnahme:
Ich habe die Caps immer mit 2 vollen Gläsern Wasser (ca 3-400ml) eingenommen.
Zusätzlich habe ich tägl. Proteinshakes eingenommen.
Da meine Kur schon seit 5 Tagen läuft werden die ersten paar Tage in diesem Post zusammengefasst.
Eckdaten (vor Beginn der Kur)
Alter: 17
Größe: 1,80m
Gewicht: ca.67kg
Tag 1. Mittwoch
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps eingenommen
Abends 2 Caps eingenommen
ca. 4l Wasser an diesem Tag getrunken
Gewicht: 67,4kg
Tag 2. Donnerstag
(Trainingstag)Morgens1 Cap eingenommen
2 Caps ca 1h vor dem Training
2 Caps direkt nach dem Training
1 Cap vor dem einschlafen
ca. 4l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,2kg
Tag 3. Freitag
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps
Abends 2 Caps
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Abends etwas Alkohol, nicht mehr als 3 Bier getrunken
Gewicht: 68,4kg
Tag 4. Samstag
(Ausdauer Tag)
Morgens 2 Caps
Vor dem Lauftraining 1 Cap
Abends 2 Caps
ca. 4l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,6kg
Tag 5.Sonntag
(Trainingsfreier Tag)
Morgens 2 Caps
Abends 2 Caps
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 68,8kg
Tag 6. Montag
(Trainingstag)
Morgens 3 Caps
Vor dem Training 2 Caps
Nach dem Training 1 Cap
Vor dem Schlafen 1 Cap
ca. 3l Wasser getrunken an diesem Tag
Gewicht: 69,3kg