Effektivität der Übungen

W

Waldquelle

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Greetz

Oisdenn.....
ich hab mal in eurem kilometerlangen Brusttrainings Thread gelesen ( ischo lange her also kann ich mich auch täuschen ) dass neg. BD am effektivsten für Brust ist. ( ich glaub das habt ihr mal gemessen oder so ) aber: was ist mit den anderen muskeln? ich mein die brust ist ja ned der einzige muskel.... welche übungen sind die effektivsten für schulter, rücken, beine, triceps , biceps, bauch.......
weil ich hab mal in einem text auf Hit-bodybuilding.de aufgeschnappt dass Klimmzüge (!!) am besten für den Biceps sind und nicht die Curls.
also ich frag mich echt......
 
A

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Re: Effektivität der Übungen
das waren alles emp(?) messungen.
aber da jeder anders ist funktionieren auch die übungen bei jedem anders-auf grund der hebelverhältnisse etc.
man muss selber probieren und schauen was am besten für sich selber funzt.
 
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