Effektives Training
Ich trainiere seit etwa einem Jahr um mehr Kraft und Muskelmasse zu bekommen.
Ich weiß jedoch nicht ob mein Training wirklich effektiv ist,deshalb stelle ich hier mal ein paar Fragen.
Sind viele Wiederholungen mit kleinen oder wenige mit großen Gewichten besser?
Wie oft pro Woche sollte man trainieren?
Was ist bei der Ernährung zu beachten?
Wäre nett wenn jemand antworten würde,oder wenigstens ein paar Tips hätte wo ich so etwas nachlesen kann(Internet)
Wolfgang
Ich trainiere seit etwa einem Jahr um mehr Kraft und Muskelmasse zu bekommen.
Ich weiß jedoch nicht ob mein Training wirklich effektiv ist,deshalb stelle ich hier mal ein paar Fragen.
Sind viele Wiederholungen mit kleinen oder wenige mit großen Gewichten besser?
Wie oft pro Woche sollte man trainieren?
Was ist bei der Ernährung zu beachten?
Wäre nett wenn jemand antworten würde,oder wenigstens ein paar Tips hätte wo ich so etwas nachlesen kann(Internet)
Wolfgang