Hardstyler91
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Hallo
Ich bin 19 Jahre alt und Traniere zu Hause auf die altmodische Art.
Das heißt : Hantel 7,5 Kg jeweils 10 minuten jeden arm 3-5 wiederholungen , nach jeder wiederholung 5 min Pause. Sit ups (Bauchmuskeln) 30 stück 3 wiederholungen jeweils 5 min Pause.
Liegestützen 20 Stück 3 wiederholungen 5 min Pause.
Die ganze Prozedur mache ich fast täglich, seit über einem Monat nur Erfolge sehe ich wenig. Mit welchem Nahrungsergänzungsmittel kann ich den Muskelaufbau effektiv beschleunigen ?
Das Produkt sollte nicht zu Teuer sein . Habe etwas von Creatin gelesen nur von diesem Produkt gibt es 20 verschiedene Sorten. Welche Sorte wäre für mich am besten und wie wende ich sie am besten an ?
Meine Daten : 19 Jahre alt , 186 cm groß, 76 kg Schwer.
Würde mich um schnelle Antworten freuen .
mfg Daniel
Ich bin 19 Jahre alt und Traniere zu Hause auf die altmodische Art.
Das heißt : Hantel 7,5 Kg jeweils 10 minuten jeden arm 3-5 wiederholungen , nach jeder wiederholung 5 min Pause. Sit ups (Bauchmuskeln) 30 stück 3 wiederholungen jeweils 5 min Pause.
Liegestützen 20 Stück 3 wiederholungen 5 min Pause.
Die ganze Prozedur mache ich fast täglich, seit über einem Monat nur Erfolge sehe ich wenig. Mit welchem Nahrungsergänzungsmittel kann ich den Muskelaufbau effektiv beschleunigen ?
Das Produkt sollte nicht zu Teuer sein . Habe etwas von Creatin gelesen nur von diesem Produkt gibt es 20 verschiedene Sorten. Welche Sorte wäre für mich am besten und wie wende ich sie am besten an ?
Meine Daten : 19 Jahre alt , 186 cm groß, 76 kg Schwer.
Würde mich um schnelle Antworten freuen .
mfg Daniel
