effektives Bauchtraining

[garret]

Ein definierter Bauch ist mir wichtig, nur hab ich Probleme ihn effektiv zu trainieren. Kann mich so schlecht zu Crunches motivieren, wo ich nach 30 WDH noch immer nichts spüre. Giubt es keine Übungen wo ich nach 10 WDH meine Bauchmuskeln so richtig spüre?

 

[Funkmasterflo]

wie ist es mit beinheben.
mach deine übungen einfach langsamer, entlasste den bauch bei crunshes nie ganz.
wenn das alles nicht hilft leg dir halt noch ne kh auf die brust.

 

[StylerMC]

oder Du legst Dir ne Kurzhantel zusätzlich auf die Brust mach ich auch und das burnt so richtig gut rein, bei mir war dann nach 15 Wdh pro Satz Feierabend

 

[laBomba]

siehe hier:

http://www.muscle-universe.net/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=31078&perpage=15&pagenumber=1

 

[Interceptor]

arme über kopf und beine im rechten winkel uin die höh. das sollte brennen...