Effektives Ausdauertraining (Archiv habe ich scho)

[cbeinecke]

Missverstanden

Der TDL war anstelle des GA2-Trainings gedacht. Du kannst natürlich auch jede Woche ein Intervalltraining machen. Vielleicht sind 10 x 200 m sogar geeigneter als 10 x 400 m wenn Du für 1500 m trainierst.

Auf jeden Fall mindestens eine Tempoeinheit pro Woche.

Gruß

Carsten

http://www.beinecke-cad-technik.de/assets/images/db_images/Carstens Head.jpg

 

[fitPHILIPP]

Re: Missverstanden - jo, missverstanden.

Ich glaube, dass ich beim GA2 nicht mehr so genau sagen kann, ob ich nun einen Tempodauerlauf mache oder ein GA2-Training (weil die Übergänge in Bezug auf den Puls sich zum Teil überschneiden).

Ob ich nun 10*200 m oder 10*400 m mache muss ich mal testen, was besser ist. Werde ich sehen...

Ja, eine Tempoeinheit pro Woche mache ich mindestens... :winke:

MfG
Phil

 

[fitPHILIPP]

Re: Missverstanden

Ich werde demnächst mal 1500 m auf dem Sportplatz laufen, um mal einen wirklichen Vergleichswert zu haben - davon berichte ich natürlich dann wieder, wie schnell ich bin usw.

Aber erstmal vielen Dank euch allen für eure Hilfe!

MfG
Phil

 

[kurt1]

es gibt zwei Artikel

ich hab dir soeben darüber gepostet.

gruß, kurt