effektiv joggen um fett zu verbrennen?

[Grantelbart]

jo leute, hab momentan de schulter kaputt und darf leider nicht trainieren wollte aber auf jeden fall was für meinen köprer tun und dachte mir, dass ich ja joggen gehen könnte.

Gibt es ne besonders effektive art und weise zu laufen, um fett zu vebrennen? also dass mein kfa sinkt?

 

[daki.91]

nicht zu lang nicht zu kurz .. 15-45 minuten denk ich mal
auch nicht jeden tag aber ich glaub 4, 5 mal die woche ist ok
falls dus öfter machen willst kauf dir passende laufschuhe

 

[imported_Johnny]

jo leute, hab momentan de schulter kaputt und darf leider nicht trainieren

Ich bin nich der einzige im Forum :clap:

220-dein Alter = die max. Herzfrequens zum Fett verbrennen !

 

[daki.91]

220-dein Alter = die max. Herzfrequens zum Fett verbrennen !

bist du sicher dass das stimmt ? ich zweifel ungern an deinem wissen aber sowas wie "idealpuls" gibts ja sowieso nicht .. ausdauer is halt bei jedem anders

 

[Handb4ller08]

also zum fettverbrennen is das auf keinen fall der idealpuls^^
da läufst du nur auf die energiespeicher aus der nahrung und fett wird dann erst verbrannt, wenn die leer sind

 

[Grantelbart]

also so 45 min gas geben. bis ich nicht mehr kann?

 

[imported_Johnny]

bist du sicher dass das stimmt ? ich zweifel ungern an deinem wissen aber sowas wie "idealpuls" gibts ja sowieso nicht .. ausdauer is halt bei jedem anders

Ich hab was vergessen.. von diesen Ergebnis 80% das ist die ungefähre Frequens zum verbrennen !

 

[Handb4ller08]

naja das kann man genau ausrechnen, hab ich aber leider vergessen