Eaa's oder bcaa's?
- Ersteller jimmy1994
- Erstellt am
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schau mal hier:
bcaas sinnvoll .
voidjumper
New member
BCAA's sind ein Teil der EAA's.
Was meinst du mit "sinnvoll"?
Was meinst du mit "sinnvoll"?
jimmy1994
New member
naja. Ob ein reines bcaa oder eaa sup. sich besser auf den muskelaufbau, proteinsyntheae etc. auswirkt. Lg
premutos667
New member
vielleicht solltest dich mit normaler ernährung auseinandersetzen und nicht auf Gainer und sonstige Supps setzen. wurde dir schon in einem anderen Thread gesagt, dass das unnötig ist.
jimmy1994
New member
Das tu ich schon lange. Meine ernährung passt auch aba was ich nehm und was nicht is meine sache. Danke für den hinweis.
Lex1
New member
Ich würde sagen EAAs sind sinnvoller! Bis jetzt hatte ich auch nur BCAAs die ich mit Methionin und Lysin ergänzt hatte sodass ich dann 5 essentielle Aminosäuren hatte. (Valin, Leuci und Isoleucin sind die BCAAs und dazu eben Methionin und Lysin.) In einem guten EAAs Produkt sind alle EAAs in freier Form enthalten, das heißt sofort verfügbar. Daher ist es auch wichtig immer irgend ein Kohlenhydrat (zB Glucose aus der Drogerie) dazuzunehmen, weil sonst werden die wertvollen EAAs einfach verstoffwechselt.
Lex1
New member
Jemand schrieb mir per pn:"[...]Wenn ich sowieso nach dem training einen proteinshake mit 50 protzent eaa und 30 bcaa anteil nehme ist es nicht doch irgendwie besser während dem training bcaas zu nehmen? Oder trotzdem eaa? Wegen der muskelschützenden eigenschaft etc.
Ich will mir nicht beides kaufen weil das ziemlich ins cash geht."
Ich würde keine freien AS während dem train nehmen, absolute Geldverschwendung, da:
1. Werden die AS sofort zu Energie verstoffwechselt
2. Steigern sie gewisse AS vor allem Leucin aus den BCAAs den Insulinspiegel, das ist während dem train unerwünscht, da du eine konstante Energieversorgung brauchst
3. Liegen sie manchen schwer im Magen
Daher freie AS nur nach dem Training und nur in Verbindung mit KH, da sonst siehe 1.
Wenn AS zum Muskelschutz, wovon ich persönlich gar nichts halte, dann nur vor dem Training und nicht zu viel, da sonst siehe 2.
Ich will mir nicht beides kaufen weil das ziemlich ins cash geht."
Ich würde keine freien AS während dem train nehmen, absolute Geldverschwendung, da:
1. Werden die AS sofort zu Energie verstoffwechselt
2. Steigern sie gewisse AS vor allem Leucin aus den BCAAs den Insulinspiegel, das ist während dem train unerwünscht, da du eine konstante Energieversorgung brauchst
3. Liegen sie manchen schwer im Magen
Daher freie AS nur nach dem Training und nur in Verbindung mit KH, da sonst siehe 1.
Wenn AS zum Muskelschutz, wovon ich persönlich gar nichts halte, dann nur vor dem Training und nicht zu viel, da sonst siehe 2.
jimmy1994
New member
Echt? Aber es steht auf der verpackung vom pulver sogar drauf man sie auch während dem training nehmen sollte... Hmmm
aber danke für die antwort
A
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