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Hallo meoine Lieben 
Ich suche dringend Rat. Ich mache seit einer Woche meine Diät für meinen ersten Wettkampf in der Bikini Klasse. Meine Diät ist natürlich Kaloirienreduziert, ich halte aber nichts von Low Carb im Moment.
Ich bin 2o Jahre alt, 161cm groß, wiege 58 kg und habe derzeit einen KfA von 18,5%. Ganz gute Ausgangslage wie ich meine, wenn da nicht dieser Durchfall wäre. Morgens habe ich wenige Minuten stake Bauchschmerzen. Nach einem Toilettenbesuch ist aber alles wieder okay. Allerding beunruhigt mich das, da ich befürchte, das mein Körper so wichtige Stoffe ausscheidet, bevor er diese verwerten kann.
Einige Background-Infos:
- Ich habe jeden Zucker aus meinem Speiseplan gestrichen, also auch kein Obst, dafür viel Gemüse und Vitamin Supplimente, und auch keine Milch (die ich aber so wie so nicht mag).
- Ich war vor Beginn der Diät 14 Tage auf urlaub und habe ALLES und UNMENGEN gegessen. Dadurch ist die Umstellung natürlich um so extremer.
- Ich trink viele Eiweißshakes, 4 Stück am Tag (Whey Isolat wg. geringem Laktoseanteil). In meiner Arbeit kann ich nicht regelmäßig essen, aber Trinken. Daher greife ich gerne darauf zurück. Ich esse aber zusätzlich 4 Mahlzeitenpro Tag, mit Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis und Haferflocken.
- Ich nehme seit 3 Wochen den Fatburner von Grenade für Frauen (Killer Ketones). Anfangs hatte ich strake Bauchschmerzen, das hat sich allerding nach weniger als einer WOche gelegt.
- Sonstige Supps die ich nehme: Magnesium flüßig, Krealkaly Kapseln, L-Carnitin vor dem Cardio-Training, Pre-Workout vor dem Krafttraining (dieses Produkt habe ich aber schon über ein Jahr und es harmonierte immer bestens); Während des Trainings trinke ich einen Shake mit Aminos und zusätzlich Glutamin.
Hat jemand Erfahrung mit meinem Problem oder kann sich einen Grund dafür erklären?
Danke schon mal. Viele sportliche Grüße, eure Simona x
Ich suche dringend Rat. Ich mache seit einer Woche meine Diät für meinen ersten Wettkampf in der Bikini Klasse. Meine Diät ist natürlich Kaloirienreduziert, ich halte aber nichts von Low Carb im Moment.
Ich bin 2o Jahre alt, 161cm groß, wiege 58 kg und habe derzeit einen KfA von 18,5%. Ganz gute Ausgangslage wie ich meine, wenn da nicht dieser Durchfall wäre. Morgens habe ich wenige Minuten stake Bauchschmerzen. Nach einem Toilettenbesuch ist aber alles wieder okay. Allerding beunruhigt mich das, da ich befürchte, das mein Körper so wichtige Stoffe ausscheidet, bevor er diese verwerten kann.
Einige Background-Infos:
- Ich habe jeden Zucker aus meinem Speiseplan gestrichen, also auch kein Obst, dafür viel Gemüse und Vitamin Supplimente, und auch keine Milch (die ich aber so wie so nicht mag).
- Ich war vor Beginn der Diät 14 Tage auf urlaub und habe ALLES und UNMENGEN gegessen. Dadurch ist die Umstellung natürlich um so extremer.
- Ich trink viele Eiweißshakes, 4 Stück am Tag (Whey Isolat wg. geringem Laktoseanteil). In meiner Arbeit kann ich nicht regelmäßig essen, aber Trinken. Daher greife ich gerne darauf zurück. Ich esse aber zusätzlich 4 Mahlzeitenpro Tag, mit Fleisch, Fisch, Gemüse, Reis und Haferflocken.
- Ich nehme seit 3 Wochen den Fatburner von Grenade für Frauen (Killer Ketones). Anfangs hatte ich strake Bauchschmerzen, das hat sich allerding nach weniger als einer WOche gelegt.
- Sonstige Supps die ich nehme: Magnesium flüßig, Krealkaly Kapseln, L-Carnitin vor dem Cardio-Training, Pre-Workout vor dem Krafttraining (dieses Produkt habe ich aber schon über ein Jahr und es harmonierte immer bestens); Während des Trainings trinke ich einen Shake mit Aminos und zusätzlich Glutamin.
Hat jemand Erfahrung mit meinem Problem oder kann sich einen Grund dafür erklären?
Danke schon mal. Viele sportliche Grüße, eure Simona x
