Dringende Hilfe

[fredy79]

Also ich habe da ein Problem,ich werde gleich 30 und will jetzt mal endlich was für meinen Körper tun.

Also ich bin 176cm groß,und wiege 95kilo.
Das meiste Fett sitzt bei mir,beim bauch und brust.

Meine Brust ist mir so peinlich(kann mir bald einen BH kaufen):,und will sie endlich weg haben.
Was kann ich dagegen machen das ich meine brust und bauch wegbekomme?
Die brust ist mir wichtiger,das ich die als erster wegbekomme.

Bitte glaubt nicht das,das hier ein blöder witz ist.(es ist mir sogar peinlich,hier darüber zu schreiben)

Ich habe eine Trainingsbank 1xLanghantel 35kilo + 2 Kurzhantel(20kilo)

Bitte helft mir

LG Fredy

 

[StD]

http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=41347

Am besten fängst du mit diesem Plan hier an und achtest auf deine Ernährung. Lies dich hier im Forum mal ein bisschen ein. Eigentlich wurde alles hier schon mal gesagt

Ahja und erwarte dir kein Wunder. Es braucht seine Zeit, den Körper zu formen - aber es ists auch wert. Mit hartem Training, ausreichend Schlaf und guter Ernährung ist aber alles zu schaffen!