Dosier Creatine (an Trainingsfreien Tagen)

[imported_Hardbody]

Hi Freaks,

Man soll ja z.B. Morgens und nach dem Training Crea zu sich nehmen, aber was ist an Trainingsfreien Tagen? Soll da die Dosis nach dem Training (da es ja kein Training gibt) weggelassen werden, oder soll man Trotzdem diese Dosis einnehmen, irgendwann im Laufe des Tages?

Thanks schon mal jetzt

 

[B@dBoy]

An trainingsfreien Tagen nimmst du die gleiche Dosis Creatin ein! Das ist ja eine richtige Creatinkur, d.h. du musst es täglich über einen ganz bestimmten Zeitraum (4-6 Wochen) einnehmen.

mfg
B@dBOy

------------------
Train hard - eat clean - take rest - grow

 

[imported_Chrissi]

Genau Hardbody!

Die Porzie morgens ne halbe Std. vor dem Frühstück behälst Du auch an TR-freien Tagen bei und die zweiten 5 g nimmst Du dann irgendwann am Nachmittag zwischen 2 Mahlzeiten, nicht zu einer Mahlzeit. Wie B@dBoy schon richtig sagte, es ist eine Kur!


Gruß

Chrissi