Doppel-Reizung

[imported_Breath]

Hey liebe Community

Aufgrund eines Freundes, dem ich behilflich sein soll,
folgende Frage:

Er will maximale Muskelreizung, und hatte eine Idee, die ich persönlich
auch nicht schlecht fand.
Er trainiert z.B einen 3-er Split (Montag: Brust/Bizeps
Mittwoch: Rücken/Trizeps
Freitag: Schultern/Beine)

Und hängt an den darauffolgenden Tagen ein paar Supersätze an.
Das heisst z.B am Dienstag (Training zu Hause), Curls und Liegestütze etc.
oder Donnerstags Klimmzüge, French Press etc.

Das jede 2.te Woche.
Klingt das gut, oder kompletter Mist?
Guter Aufbau/Defi , oder schlechter für den Körper?

Warte auf gute Ratschläge.
MfG, euer Breath 8)

 

[zolee]

ich halte es für überflüssig! denn wenn du im gym die 60 minuten mit RICHTIGER INTENSITÄT trainierst, dann willst du am nächsten tag sicher nicht noch ein paar supersätze dranhängen!
...ausserdem les bitte mal meine signatur! ;-)

 

[Taak90210]

bin zolee seiner meinung^^

 

[Thermit]

Sehe ich auch so, das kann schnell zu viel werden.
Aber wieso nur jede zweite Woche?

 

[Dalailama]

ich halte es für überflüssig! denn wenn du im gym die 60 minuten mit RICHTIGER INTENSITÄT trainierst, dann willst du am nächsten tag sicher nicht noch ein paar supersätze dranhängen!
...ausserdem les bitte mal meine signatur! ;-)

Seh ich genau so

MfG

 

[imported_Breath]

Ist gut, mal danke.
@Thermit ,
na ein bisschen Ruhephase würd auch er brauchen

Gut, damit ist das Thema abgehakt.
Danke für die raschen Antworten !

 

[gehobene]

gerade gestern bin ich zufälligerweise auf eine ähnliche iddee gekommen bei meinem 4er split. Aber nicht ma tag darauf sondenr jeweils 48-72 h später in einer anderne Te z.b. der einienheit noch 2-4 sätze klimmis dranhängen oder in der brust schulter te noch 2 sätez frenchpress und 2 sätez curls ...

 

[bullneck]

gerade gestern bin ich zufälligerweise auf eine ähnliche iddee gekommen bei meinem 4er split. Aber nicht ma tag darauf sondenr jeweils 48-72 h später in einer anderne Te z.b. der einienheit noch 2-4 sätze klimmis dranhängen oder in der brust schulter te noch 2 sätez frenchpress und 2 sätez curls ...

Dann mach doch einfach aus dem 4er Split ein 2er, dann ist die Frequenz auch höher.