Diverse Fragen/ Kalorienbedarf
- Ersteller Markaveli
- Erstellt am
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Diverse Fragen/ Kalorienbedarf .
kallepister
New member
Re: Diverse Fragen
zu deiner ersten frage: das hängt mit dem kalorienverbrauch bzw. -umsatz zusammen (natürlich kann man soviel kalorien zu sich nehmen wie man will, der körper, auch deiner, wird sich schon bemerkbar machen
)
zu der zweiten frage: aus dem oben gesagten ergibt sich, daß man seinen grundumsatz + täglichen mehrverbrauch zumindest ungefähr kennen sollte, wenn man die "kalorienorientierte" schiene fährt.
kalorimeter (heizwertmesser), die im medizinischen bereich einsetzbar und damit für dein vorhaben relevant wären, kosten ein vermögen. und die kalorienmessgeräte, die man an heimtrainern usw. findet, orientieren sich an den unten im link zu findenden formeln, daher kann man sich das geld sparen.
fettmessgeräte sind zur zeit der hit, es gibt sie in allen preisklassen von 20-200 €. aber sie liefern auch nur zahl und rauch, genau wie die gute alte waage.
mein tipp: geh' beim nächsten einkaufen in die fitness/wellness-abteilung vom deinem kaufhaus und probier die ausgestellten fettmessgeräte durch. zieh den mittelwert und schreib ihn dir auf. mach das alle zwei monate, dann bekommst du eine brauchbare idee von deinem fettverlust, ohne dir so ein ding kaufen zu müssen.
die einzige taugliche auskunft bekommst du sowieso nur von einem spiegel (oder, falls du deiner selbstwahrnehmung nicht traust, von einem kritischen gegenüber)
gerade dieser punkt wird hier im ernährungsbereich intensiv behandelt, z.b. hier: https://de.fitness.com/exercise/articles/energieumsatz.htm
fitness.com hat nicht nur ein klasse forum mit preiswerten antwort-lieferanten, sondern auch prima lektüre, die zahlreiche fragen erübrigen würde, wenn das wörtchen wenn nicht wär...
http://www.kallepister.de/totalgym.jpg
zu deiner ersten frage: das hängt mit dem kalorienverbrauch bzw. -umsatz zusammen (natürlich kann man soviel kalorien zu sich nehmen wie man will, der körper, auch deiner, wird sich schon bemerkbar machen
)zu der zweiten frage: aus dem oben gesagten ergibt sich, daß man seinen grundumsatz + täglichen mehrverbrauch zumindest ungefähr kennen sollte, wenn man die "kalorienorientierte" schiene fährt.
kalorimeter (heizwertmesser), die im medizinischen bereich einsetzbar und damit für dein vorhaben relevant wären, kosten ein vermögen. und die kalorienmessgeräte, die man an heimtrainern usw. findet, orientieren sich an den unten im link zu findenden formeln, daher kann man sich das geld sparen.
fettmessgeräte sind zur zeit der hit, es gibt sie in allen preisklassen von 20-200 €. aber sie liefern auch nur zahl und rauch, genau wie die gute alte waage.
mein tipp: geh' beim nächsten einkaufen in die fitness/wellness-abteilung vom deinem kaufhaus und probier die ausgestellten fettmessgeräte durch. zieh den mittelwert und schreib ihn dir auf. mach das alle zwei monate, dann bekommst du eine brauchbare idee von deinem fettverlust, ohne dir so ein ding kaufen zu müssen.
die einzige taugliche auskunft bekommst du sowieso nur von einem spiegel (oder, falls du deiner selbstwahrnehmung nicht traust, von einem kritischen gegenüber)
gerade dieser punkt wird hier im ernährungsbereich intensiv behandelt, z.b. hier: https://de.fitness.com/exercise/articles/energieumsatz.htm
fitness.com hat nicht nur ein klasse forum mit preiswerten antwort-lieferanten, sondern auch prima lektüre, die zahlreiche fragen erübrigen würde, wenn das wörtchen wenn nicht wär...
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kurt1
New member
Re: Diverse Fragen
zur ersten frage:
prinzipiell soviel er will. wir leben in einem land, wo die energiezufuhr auf freiwilliger basis beruht und keinen einschränkungen von anderer seite unterliegt (ansonst siehe den artikel "der energieumsatz")
zur zweiten frage:
so ein gerät, das nur die fettverbrennung misst, gibt es nicht. es gibt den kalorimeter, der den energieumsatz misst, aber den verwendet man so gut wie nie (siehe "der energieumsatz").
aber wenn du z.b. ein fettes stück fleisch auf den grill legst, kannst du das abtropfende fett auffangen und danach verbrennen, bis nur mehr russ übrigbleibt:winke:. geht auch mit fettem käs beim raclette. kaum zu glauben, wieviel fett aus so einem schmelzenden käs rinnen kann... aber wenn du es nachher verbrennst, raucht und stinkt die ganze wohnung:winke:
gruß, kurt
zur ersten frage:
prinzipiell soviel er will. wir leben in einem land, wo die energiezufuhr auf freiwilliger basis beruht und keinen einschränkungen von anderer seite unterliegt (ansonst siehe den artikel "der energieumsatz")
zur zweiten frage:
so ein gerät, das nur die fettverbrennung misst, gibt es nicht. es gibt den kalorimeter, der den energieumsatz misst, aber den verwendet man so gut wie nie (siehe "der energieumsatz").
aber wenn du z.b. ein fettes stück fleisch auf den grill legst, kannst du das abtropfende fett auffangen und danach verbrennen, bis nur mehr russ übrigbleibt:winke:. geht auch mit fettem käs beim raclette. kaum zu glauben, wieviel fett aus so einem schmelzenden käs rinnen kann... aber wenn du es nachher verbrennst, raucht und stinkt die ganze wohnung:winke:
gruß, kurt
