Hantelbank91
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Link zum hauptthread:http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=50068
lg
lg
diskussionsthread zu "trainingspläne dir mitglieder"
- Ersteller Hantelbank91
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
und trainieren .
Hantelbank91
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@hantelbank91 .. ich versteh nicht ganz wieso du überall die selbe wdh zahl drin hast? ich finde es ok das man es bei paar übungen macht (zB machen es viele beim KB damit sie alle muskelfasern ansprechen blabla) aber bei kreuzheben 15wdh seh ich zum ersten mal in diesem forum
das ist mir auch schon aufgefallen, dass kreuzheben im forum nicht so beliebt ist als kraftausdauer-übung, aber ansich kom ich ja vom rudern, und da ich da auch mal wieder hin zurück will bringt mir ein maxkraft-trainierter rückenstrecker nicht unbedingt soviel. im übrigen habe ich dabei eigentlich keine konzentrationsprobleme oder ähnliches.
lg
-Pat-
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Ich trainier auch alles mit der selben Wdhs-Zahl - außer KH.@hantelbank91 .. ich versteh nicht ganz wieso du überall die selbe wdh zahl drin hast? ich finde es ok das man es bei paar übungen macht (zB machen es viele beim KB damit sie alle muskelfasern ansprechen blabla) aber bei kreuzheben 15wdh seh ich zum ersten mal in diesem forum
Ich find das Hatfield-System generell nicht sogut, da man es so schwerer hat neue Reize zu setzen.
daki.91
New member
mir gings ja um KH bei der frage
warst du nicht derjenige der meinte das er den wdh abwechselt?
-Pat-
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Ja, aber nicht während einem Training. (was ja beim Hatfield-System gemacht wird)
Ich trainier jetzt zb mit 20 Wdh - alle Übungen (eben bis auf KH).
imported_Mady
New member
Du hast das System nict richtig verstanden :?
Phil87
New member
Keine ahnung. auf jeden Fall find ich es ist keine gute Idee in einer TE mit hohen Wdh zu beginnen (und meine damit keine Aufwärmsätze) und dann erst auf die schweren zuzugehen, wenn man schon halb ausgepowert ist.
@ Mady: schreib doch mal was zu deiner Person auf deine page? Ich kann mir sonst nicht vorstellen mit wem ich´s zu tun hab. Trainingserfahrung, Größe, Gewicht + evtl. Bilder... ;-)
@ Mady: schreib doch mal was zu deiner Person auf deine page? Ich kann mir sonst nicht vorstellen mit wem ich´s zu tun hab. Trainingserfahrung, Größe, Gewicht + evtl. Bilder... ;-)
Hantelbank91
Active member
das hängt mal massiv davon ab was man erreichen möchte,dass es nicht so clever ist so zu trainieren wenn man vorrangig maxkraft aufbauen möchte stimmt wohl.
Lg
Phil87
New member
Kraftzunahme sollte auch für Muskelaufbau das Ziel sein.
Phil87
New member
Klar. es geht nur um die Reihenfolge, wenn ich wie Hantelbank91 mit hohen Wdh. anfange, werde ich weniger Wdh. mit hohem Gewicht machen können, weil ich dann nicht mehr "frisch" an die Sache ran geh.
und auf die hohen Gewichte kommts aber an, im Kraft- sowie auch Muskelaufbau.
Runtersrcollen http://www.bambamscorner.com/training/systeme/hatfield.html
ganz am Ende den 2er Split find ich gut.
und auf die hohen Gewichte kommts aber an, im Kraft- sowie auch Muskelaufbau.
Runtersrcollen http://www.bambamscorner.com/training/systeme/hatfield.html
ganz am Ende den 2er Split find ich gut.
Hantelbank91
Active member
ja,relative kraftzunahme,also das man mehr gewicht bewegen kann als in der einheit zuvor,mit maxkrafttraining hat das aber nichts zu tun. Aber eigentlich wollte ich darauf raus,dass manchen kraftausdauer wichtiger ist.
Lg
imported_Mady
New member
Meint das bring etwas damit du das evtl. besser versehst :wink:? Hatfield System ist keine absteigende Pyramide, bei der Pyramide wird die Wiederholungszahl pro Satz erhöt ...
Phil87
New member
nein, ich bin mir nur nicht im klaren darüber ob ich was auf deine Meinung geben soll oder nicht.
wer will sich schon von Hautständern BB Tipps geben lassen? :lol:
Hab das vom Pat in seinem vorhergehenden Post aufgeschnappt und für´s selbe gehalten, ich weis es jetzt ja. Danke
daki.91
New member
das mit hatfield ist hoffentlich klar jetzt .. und zu phil87 klar glaubt man jemanden mehr wenn er breit is wie ein traktorreifen .. aber vl trainiert er auch schon 8 jahre und nach der zeit baut man auch auf wenn man irgendwas zusammentrainiert .. ich will dir nur sagen das auch hautständer ne ahnung haben können
Phil87
New member
ich will dir nur sagen das auch hautständer ne ahnung haben können
Ahnung vl., das haben wir denk ich alle.
Aber an Erfahrung fehlts den meisten hier (inkl. mir)
daki.91
New member
wenn ich mir manche texte durchlese dann haben manche hier GARkeine ahnung
ich glaub von erfahrung können wenige sprechen hier .. vl archi jimbo und sonst fällt mir auch keiner mehr ein!
A
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