Dieser Bauchgürtel bei Kniebeugen - ? Sinnvoll ?

[Dancer12]

Hoi

Also ab und zu sehe ich Leute mit so einem Bauchgürtel bei uns ( Weiß leider nicht wie der heißt ) Übung KB und KH

Um Verletzungen vorzubeugen ist er wahrscheinlich bestimmt. Aber für nen normal "Trainierer" sollte die Stützfunktion doch die Bauchmuskulatur und eine korrekte Haltung übernehmen oder täusche ich mich da ?

Genauso wie bei KB ich manchmal welche sehe mit Knie Bandagen. Ist das eine präventive Maßnahme oder hatte die schonmal was an den Knien bzw. entlastet soetwas die Knie ?

Liebe Grüße

 

[Paradise]

Der Gewichthebergürtel soll beim Training mit großen Gewichten den Lendenwirbelbereich unterstützen. Angelegt wird er erst kurz vor der Übung. Der Grund: Damit der Gewichthebergürtel etwas bringt, muss er möglichst eng angelegt werden, so eng, dass Du kaum noch Luft bekommst. Aus diesem Grund öffnen Gewichtheber den Gürtel auch direkt wieder nach jedem Satz. Die Jungs, die den Gurt schon der Umkleide anlegen, wollen wohl einfach Eindruck schinden. Der durchschnittliche Fitnessstudiobesucher braucht ihn eigentlich nicht. Sinn macht er nur bei Übungen, die den Rücken stark belasten könnten, wie etwa Kreuzheben oder Kniebeugen. Viel wichtiger als ein Gürtel ist aber, dass die Bewegungen sauber ausgeführt werden.

Selbes gilt für alle anderen Hilfen wie Kniebandagen o.Ä.

Ich selbst wurde mal am Handgelenk operiert und kann ohne Handgelenkstützen kaum Bankdrücken oder z.B. auch keine Curls ausführen.