Die Qual der Wahl^^

[kuzzzi]

den 1.

immer eine muskelgruppe zu ende trainieren, danach mit der nächste beginnen!
und immer die größe zuerst, dann die nächst größe...usw

 

[Jimbomatic]

2. wenn es die richtigen Übungen sind, also z.b. Übung A = Bankdrücken und Übung B = Dips, oder bei einem Ganzkörperplan - Ü A = Klimmziehen, Ü B = Bankdrücken

im grunde kannst du sowohöl 1. , 2. oder auch 3. machen.

 

[kuzzzi]

@jimbo:

wieso nicht erst 3 sätze bankdrücken fertig, und dann erst 3 sätze dips?!
wieso mal bd, dann dips, dann wieder bd...
?!

 

[Jimbomatic]

@jimbo:

wieso nicht erst 3 sätze bankdrücken fertig, und dann erst 3 sätze dips?!
wieso mal bd, dann dips, dann wieder bd...
?!

wieso nicht ?

so kann ich meine Kraft besser auf beide Übungen verteilen.
biem ganzkörperplan ist der klare vorteil, dass man die Pausenzeit zwischen den Übungen kürzer halten kann.

 

[kuzzzi]

achso, bezogene auf einen gk-plan!

dachte verallgemeinert...

 

[steelhammer]

2. wenn es die richtigen Übungen sind, also z.b. Übung A = Bankdrücken und Übung B = Dips, oder bei einem Ganzkörperplan - Ü A = Klimmziehen, Ü B = Bankdrücken

im grunde kannst du sowohöl 1. , 2. oder auch 3. machen.

Ich bin jetzt eher von Klimmzügen und Kniebeugen ausgegangen.
Macht das einen Unterschied?

wieso nicht ?

so kann ich meine Kraft besser auf beide Übungen verteilen.
biem ganzkörperplan ist der klare vorteil, dass man die Pausenzeit zwischen den Übungen kürzer halten kann.

Wieso sprichst du jetzt von Ganzkörperplan? Davon war doch nie die Rede.
Wie siehts denn dann bei gesplittetem Training aus, vertrittst du da auch noch die Meinung, dass alle 3 Möglichkeiten sinnvoll sind?

 

[Jimbomatic]

achso, bezogene auf einen gk-plan!

dachte verallgemeinert...

so kann man auch on einem splitt trainieren. im GK plan kommt halt noch die Sache mit den Pausen als Vorteil dazu.Nachteil ist im Grunde nur der aufwand und die eventuellen wartezeiten im Gym. zu hause kann man so aber wunderbar trainieren.


steelhammer

macht keinen Unterschied. kannst du ruhig so machen.
man kann alle 3 "Systeme in fast jeder art des Trainings einsetzen.

 

[kuzzzi]

aber wäre das dann nicht eher art zirkel-training?!

 

[Jimbomatic]

ja, und ?

 

[kuzzzi]

ja, und ?

ich denk mir nur, weil es eher selten empfohlen wird...
:hmm:

 

[Jimbomatic]

ich denk mir nur, weil es eher selten empfohlen wird...
:hmm:

weil es im studio meist nur schlecht durchführbar ist.