Die EWIGE Frage....

[sg18]

Auf wieviel Gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht setzt ihr ? Wieviel nehmt ihr im Schnitt pro Tag zu euch und welche Quellen benutzt ihr dazu ?

Gruss sascha

 

[imported_Chrissi]

Hi Sg18!

2g/kg Körpergewicht! Bei mir mind. 180 g, wird meist mehr!

Magerquark, Proteinshakes, Thunfisch, Lachsfilets, Hähnchenbrustfilets, Eier, viel Milch, Nüsse, Kartoffeln, Käseaufschnitt, Truthahnbrustaufschnitt, Lachsaufschnitt!

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Gruß

Chrissi

 

[Patrick1]

Hi Sg18

Ich halt mich an 1,5gr KG, ist manchmal mehr und manchmal weniger, je nach dem...

Proteinquellen sind Milch, Mageres Fleisch, Quark, Fisch...

Gruß Patrick

 

[sg18]

Seht ihr das alle so ? Ich meine nehmt ihr alle so ca. 1,5g - 2g /KG zu euch ?

 

[samax]

Ja die 1,5 -2g sind ein optimaler wert.
Aber wenn du stoffst braucht dein Körper mehr ca 4g und mehr

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LASS WACHSEN !!!!!!


GRUß

SAMAX

WER RECHTSCHREIBFEHLER FINDET DARF SIE BEHALTEN !

[Dieser Beitrag wurde von samax am 14.11.2001 editiert.]

 

[Der Italienische Hengst]

Hi,

ich versuche schon auf 2g zu kommen. Meistens sind es dann aber doch nur 1,5g. Habe deswegen aber keine Defizite.

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Grüße an Euch
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Schmerzen gibt es nicht. Sie werden nur durch unser Empfinden wahrgenommen. Und das kann man abschalten!

 

[Baluu]

etwa 3g/kg Körpergewicht.

Gruß

Baluu

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baluu123@freenet.de

 

[RefleX]

Ich achte immer darauf so 2 - 3g/kg Körpergewicht zu schaffen. Wenn man sich sehr eiweißreich ernährt sollte man auch darauf achten, viel zu trinken. Ich trinke immer so 3-5 Liter.