Die Brust mal wieder...

[imported_AndreasK]

Hi,

heute habe ich beim LH Bankdrücken und beim Schrägbankdrücken mal wieder gemerkt, dass mein Trizeps IMMER zuerst aufgibt. Hab schon mit der Griffbreite experimentiert, auch ganz weit bringt irgendwie nichts.
Nach dem Brusttraining ist auf jeden Fall nicht meine Brust am Ende, sondern mein Trizeps ziemlich erschöpft. Ich hab dann auch leichte Schmerzen.

Tja, ich weiß nicht mehr, was ich machen soll.
Die einzige Übung, die bei mir echt auf die Brust geht, sind Flyer.
Also, was tun??

Viele Grüße,
Andreas

 

[Jo]

sers dU!

machst du fliegende vor, oder nach dem BD?
ich mache fligende imme davor, so das meine brust gut vorermuedet ist.
das sollte eigentlich helfen(falls du das nicht schon immer so gemacht haben solltest)

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GRENZEN SIND DA, UM SIE ZU BEZWINGEN!

 

[K!ll0R]

Also ich hab da nie Probleme mit der Brust ich mach zur zeit Flach-, Schräg LH bankdrücken und dann KH und meine brust ist am ende! UNd dann mach ich bizeps das sich der trizeps ein bisschen erhohlen kann und dann gleich trizeps und fertig...
und es ist nach dem training alles ziehmlich erschöpft...

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Kein Kommentar!

 

[Johnny23]

du darfst beim Bankdrücken einfach nicht an deine Trizeps denken, konzentrier dich nur auf die Brust. Natürlich sind bei mir die Trizeps auch erschöpft aber durch richtige Konzentration und dadurch richtige Kontraktion dürfte es keine Probs geben.