dicke intensität->dicke muskeln

[Wheel]

> Ich verstehe deine Frage nicht so ganz?

Hi Eisenfresser,
ich glaube, was er meinte war, ob ein Wachstumsimpuls 3-4 mal wöchentl. jeweils für den selben Muskel oder im allgemeinen gesetzt werden soll.

 

[Eisenfresser]

Achso, dann ist die Antwort natürlich leicht, ich meinte 3-4 Trainingseinheiten wöchtl., je nach Split, wobei man jede Muskelgruppe 1- max. 2x pro Woche trainiert.

Eisenfresser

P.S.: Aber vergesst nicht, wenn man eine bestimmte Muskelgruppe trainiert und sie zum Wachsen zwingt, wachsen automatisch die umliegenden Muskelgruppen etwas mit.