Du verbrauchst jetzt genau die Energie, die du zuführst (isst) und dein Gewicht bleibt gleich. Deine Kalorienbilanz ist ausgeglichen.
Wenn du jetzt gleich viel Energie zuführst (gleichn weiter isst) und weniger verbrauchst, wird der Überschuss im Körper in Form von Fett gespeichert, weil deine Kalorienbilanz jetzt positiv ist.
Also - weniger essen, oder, was viel besser ist: mehr verbrauchen.
Warum fühlst du dich nach jeder Trainingseinheit wie tot? Sport sollte Lebensenergie liefern! Dein Training ist nach den bisherigen Angaben normalerweise nicht so anstrengend für deinen Körper, man müsste aber mehr darüber wissen. Wie schnell läufst du? Wo hast du Schmerzen? Schuhe, Gelenke, Muskeln?
Hast das von einem Arzt schon abklären lasssen?
Wenn dich Laufen auslaugt, mach was anderes, was dir Spass macht. Kannst dir eine Alternative vorstellen, dass du weiterhin Bewegung machst?
Grüße
Gerhard