diät ohne erfolg

[browny89]

hallo,bin seit 9 tagen inn der defi phase,
meine ernährung sieht so aus
kohlenhydrate lasse ich abends ganz weg nur morgens
ein sandwich mit puten und tomaten..
und rest des tages fisch salat puten usw
viel wasser bis 3 liter

was ich nicht verstehe mit 90 kg habe ich meine diät angefangen
hab mich gestern gewogen uns sehe da nichts hat sich geändert immer noch 90 kg.....und heute mittag 88 kg wie soll das gehn????
und man sollte ja 1 mall ne aufladephase machen, heißt es das man dan 1 tag lang alles essen kan ??
freu mich auf jede antwort

 

[hnRk]

viel wasser ?! 3 liter ist nicht viel, nein es ist NICHTS!

und es hat auch viel mit wassereinlagerungen zu tun dass das gewicht schwankt..

 

[Andiii1993]

wo soll den der unterschie dsein abgesehen jetzt mal von einer defi wenn du 3 liter wassertrinkst oder 6 liter ?

 

[browny89]

ja wen man viel wasser trinkt ist ja klar das man mehr wiegt...

 

[Andiii1993]

jaja das schon aber was nüzt es dir wenn du an einem tag 83 kilo wiegst und dann morgen aufstehst und 80kilo wiegst blos durch wasser

 

[browny89]

ja nicht viel deshalb frag ich ja
ich verstehs halt icht wieso sich in den 9 tagen mein gewicht nicht viel geändert hat...??

 

[imported_Johnny]

ja nicht viel deshalb frag ich ja
ich verstehs halt icht wieso sich in den 9 tagen mein gewicht nicht viel geändert hat...??

Meine Güte, ist das dein Ernst ? :lol:
Warte doch mal ein bisschen 9 Tage sind nichts, ich kenne Leute die nach 8 Wochen erst richtig in Fahrt kommen. Abwarten und Tee trinken, wenn sich dann immer noch nichts tut, machst du was falsch !

 

[browny89]

und wie sieht es mit auflade tag aus??? was darf ich da essen??

 

[imported_Johnny]

und wie sieht es mit auflade tag aus??? was darf ich da essen??

www.google.de !

Kohlenhydratreich..

 

[Akamoon]

und wie sieht es mit auflade tag aus??? was darf ich da essen??

ich mache einmal die Woche Ladetag ....

AKA