diät-kh nach training

[Sunnyboy]

hi,
wie ihr vielleicht wißt bin ich ja grad am reduzieren.
wie soll ich es nun aber mit den kh´s nach dem training halten?weiter einfache danach oder diese weglassen?(wegen dem fettabbau)
eigentlich müßte ich die doch weiternehmen um den muskelabbau zu stoppen nicht wahr.brauch doch die glucose für den fettabbau.

 

[Sunnyboy]

hab ich die frage etwa selbst beantwortet,oder fällt euch nichts ein.
müßte aber richig so sein.
trotzdem danke

 

[Prem]

Ich bin mir da nicht recht sicher, aber ich glaube nach dem Trainig solltest du besser (in der Defiphase) keine Einfachzucker zu dir nehmen. Besser einen Protei-Shake.

 

[BavarianBeast]

Nach dem Training solltest du, wenn du auf die KH verzichten möchtest Glutamin zu dir nehmen.
Mach auch grad ne Diät (Kohlenhydrat-Diät).
Glutamin "versiegelt" nach dem Training die Muskeln und beugt dem katabolen Effekt vor.

MfG BavarianBeast

 

[Sunnyboy]

aber wo kommen dann die kh zum fettabbau her?
und die brauch man um den mechanismus arbeiten zu lassen.
klar das versiegeln ist nicht schlecht aber es löst nicht das problem.
ich weiß die frage ist nicht ganz leicht.
@bb
will dir nicht zu nahe tretten aber supps sind nicht alles...
das beste kommt immer noch in der natürlichen nahrung vor.

------------------
Wer mehr als 1Satz pro Übung machen kann,trainiert nicht hart genug!!!

 

[imported_Flo]

einfache!! glaub nicht das der körper das in fett umwandelt, da er diese ja nach dem training benötigt!!!

 

[BavarianBeast]

@ Sunnyboy

Wenn du das Glutamin in Apfelsaft 0,3l (100% Fruchtsaft) auflöst, dann genügen die darin enthaltenen KH normalerweise um deinen "Speicher" wieder aufzufüllen.

MfG BavarianBeast