Diät - Eiweiss???

[P-Style]

Hey leute,

hab vor ca. nem monat begonnen meine Ernährung umzustellen(weniger KH`s, weniger Fett)

Will definierter sein, und bauch ein bisschen weg.

Hab in etwa 3-4 kilo abgenommen. leider auch Muskelmasse, und Kraft.

Kann ich durch einnahme von einem Eiweissshake pro tag diese Diät weitermachen um Muskeln zu schützen und trotzdem weiter so abnehmen?

Bitte um eure Meinungen?

 

[kuzzzi]

zunächst solltest dir überlegen: weniger kh ODER weniger fett...beides ist sehr schlecht..

eiweiß zufuhr sollte sowieso erhöht sein...wie ist relativ egal

 

[P-Style]

@kuzzi warum ist beides zusammen eher schlecht?

 

[kuzzzi]

weil du dann noch viel mehr aubbaust und dein körper bekommt sogut wie gar keine nährstoffe oä, dh er baut mehr ab, du hast weniger energie...

 

[A0057]

wieviel kalorien hast du am tag eingespart vielleicht liegt hier der fehler. aber eiweiss brauchst du sowie so auch in einer diät

 

[P-Style]

ich weiss nicht wieviel ich eingespart habe an kalorien, nur weiss ich das ich mich jetzt von vielen fernhalte (fettiges essen, unnötige kohlenhydrate, fruchtsäfte,cola etc, schoko, ... alles dinge die ich vorher nie beachtet hatte.